很多人开始运动都是分手后
不管是为了填补空下来的时间还是转移注意力
上健身房真的是一个很不错的选择
比起关在家里自暴自弃暴饮暴食乱购物
很开心在最低潮的时候接触了crossfit运动
目前也从黑洞中借由crossfit的绳子慢慢爬回原本的生活
现在我遇到了另一个难题，饮食控制。
我的教练建议我开始饮食控制
会有更好的运动效果跟身体线条
（不知道是不是我之前该该叫说想要马甲线...）
不过一直都知道饮食控制这天总会来的
我的难题是我很爱喝饮料 不一定要有糖（当然有糖最好）
但至少每天都要有饮料 黑咖啡、优酪乳、无糖绿茶
其他的带去健身房都会被教练念
这几种轮回真的会觉得人生无望
有没有适合饮食控制的饮料可以救救快掉回黑洞的崩溃女子....不过我已经从必须喝糖类
改成现在只要有味道就好了进步很多了ＱＱ

想喝的时候 看看镜子里的肚子喝吧人森苦短

糖会上瘾，可喝香气足的茶海神无糖不错

不用这么夸张吧

图

喝运动饮料

你会觉得不同的水有不同的味道吗

蜂蜜柠檬

喝乳清啊

无糖豆浆好喝啊 有甜味

啊就各种口味的乳清当饮料喝啊奶茶一杯600大卡，都是糖类，改去喝乳清蛋白

怎么不喝牛奶呀，有蛋白质又健康

无糖奶茶啊 你已经喝糖类喝到上瘾了

人参苦短 安心地喝吧! 不能只有我变胖

等等就点杯珍奶吧 一起胖到明年再减

请买牛奶配乳清，爽喝～我爱提拉米苏口味

喝乳清啊，奶茶口味赞

推牛奶啊便利商店就好多口味 含铁、含钙或高纤牛奶

跟我一样 糖和酒 肉 人生三绝 戒掉任一个都会要我命我是建议你有去运动的那天 可以喝饮料 买摇杯一定微糖小冰 然后喝一半左右就可以丢了

黑咖啡和无糖绿茶都可以喝的!

喝水 久了就不会想喝饮料了

牛奶跟豆浆都可以喝吧

真的很难，就..努力吧

一个人也很好猛学才艺的35up阿姨也是如此

人生短短几个秋～

喝啊 不能只有我变胖

高纤牛纤奶是说这瓶吗？https://i.imgur.com/rr63s0k.jpg

喝乳清运动量不到也是会胖

我去买桂花乌龙回来泡觉得也很不错

牛奶跟无糖豆浆都很好啊

有种去专板问啊

crossfit真的很累 要好好补充不然肌肉量会掉很快喔

可以喝气泡水，我现在都尽量少喝有糖饮料了

我自己是分手后开始运动，现在假日就是跑路跑活动群众气氛很可怕好上瘾，其实巧克力牛奶对运动量大的很棒

黑咖啡可以吧 不要加糖就行了 当prework用啊我自己很喜欢碳酸饮料的气泡感所以我后来改喝气泡水

很难吗@@戒饮料而已又不是叫你戒菸

手摇饮料点无糖，可以接受的话无糖鲜奶茶其实很好喝我都用dilmah茶包配各种牛奶，最近常配高纤牛奶

虽然没在运动，但上个月开始戒掉有糖饮料，喝习惯点有糖会很想吐，久了就习惯啦，加油！

朋友开始运动后只喝牛奶，最近他都喝纤奶(蓝色罐子那个)

推bodytalk可以补充不足的纤维 纤维质不够也不行啊(摊手

可以不用全戒，但是要习惯慢慢减量

喝高蛋白套牛奶

有糖的热量低一点也还行吧，我自己是果汁牛奶交替，偶尔自己打果汁，牛奶都去costco买，楼上推的牌子改天也去买来试试。

无糖的喝习惯了反而会没办法接受有糖的饮料

无糖的喝习惯就好了，可以研究一下茶呀，茶的种类有很多，好的茶无糖也很好喝，香气十足。

不要找教练就好了

乳清啊 至少成份组成差多了

乳清一堆口味啊 做功课好吗

开始在WG健身后 就戒掉含糖饮料了 至少还可以省钱