楼主:
wowofff (狗狗爱我)
2018-12-19 08:36:03原本我的肠胃还算正常
但最近偶而中午忙到下午2-3点才吃饭
晚餐也是很常加班到半夜，回到家疯狂找东西吃
虽然吃多，却开始便祕大不出来
整个肚子很鼓，精神也很不好
不知道该怎么办，觉得身体好像快搞坏了@@
想问问大家该怎么治便祕阿?
有想说要吃益生菌或是酵素，跑到小屈看一轮
看到两款在抉择，我的健康日记夜食酵素跟Nutriplus益生菌
夜食酵素可以助消化排便(还有助入眠?)
益生菌则是助排便跟抗敏减缓肠道敏感
不知道该怎么吃~有人有类似经验可以分享吗?
作者:
GGOPEN (狄会贵)
2018-12-19 08:38:00灌肠
作者:
pishow (每天都有好心情)
2018-12-19 08:38:00晚上吃红色火龙果，隔天早上见效
作者:
t81511270 (justlikeING)
2018-12-19 09:10:00我都狂喝牛奶 落赛
作者:
Lgood (Life is Good)
2018-12-19 09:50:00挖
作者:
cathyjwt (里约大冒险)
2018-12-19 10:00:00多喝水、吃蔬菜水果
作者:
GAGA1 (嘎嘎)
2018-12-19 10:22:00训练身体上班前大便+1 我都提早一小时起床酝酿
作者:
BORAMAN (博拉曼)
2018-12-19 10:56:00黑枣汁，超有效
作者:
NSRC (ATB)
2018-12-19 11:56:00 月工
作者:
yohoant (红茶仔)
2018-12-19 12:19:00吃香蕉
作者:
YeaPa (叶胖)
2018-12-19 12:20:00去公司大便，想想他们付钱请你来大便就不会便秘了
作者: qmaning 2018-12-19 12:25:00
加州梅 便秘秘诀
作者: Campanella (La) 2018-12-19 12:26:00
早餐店大冰奶
作者: xqtoie (我爱探险活宝) 2018-12-19 13:12:00
火龙果超有效
作者: kz0939 (凯子爹) 2018-12-19 13:15:00
塞肛塞
作者: rttlac 2018-12-19 14:53:00
大冰奶
作者:
geige 2018-12-19 16:27:00吃素有效，多吃几天效果更明显
作者:
applexdot (苹果点点(有毒蘑菇勿食))
2018-12-19 17:06:00加州梅真的有效
作者:
kadakada (yee来yee去)
2018-12-19 23:41:00大冰奶
酵素没吃过，只吃乳酸菌跟益生菌，Nutriplus GL还不错是胶囊型的好吞