Re: [闲聊] 不吃淀粉跟炸类食物能减肥吗？ s6031417 PTT批踢踢实业坊

楼主: s6031417 (æ›¦å’Œ) 2018-12-13 08:39:29

最近在公司附近找到一家早上开给阿桑阿伯吃的素食店
吃起来不会很咸（事实上没啥味道
想看看这样怎么再调整
https://i.imgur.com/d80ltMB.jpg

作者: linda199402 (catvoy) 2018-12-13 08:45:00

你的体重只吃这样绝对撑不久的...

作者: redapple34 (apple) 2018-12-13 08:49:00

卤的也少吃，越卤越咸

作者: sylvia25856 (希草) 2018-12-13 08:50:00

菜跟肉多吃点吧你这一份看起来很健康但是其实2/3是淀粉

作者: whoismama (谁是老妈) 2018-12-13 08:50:00

蛋白好像不太够，鸡肉/鱼/牛肉都可以吃，一餐内我自己是会饭跟地瓜择一（那个是地瓜吗？）

作者: whoismama (谁是老妈) 2018-12-13 08:53:00

南瓜也是淀粉类喔

作者: sanpf (sanpf) 2018-12-13 08:56:00

红萝卜应该是蔬菜吧

作者: monkeywife (猴子老婆) 2018-12-13 09:12:00

蛋白质太少，淀粉太多把南瓜换掉，素食摄取蛋白质比较不容易，还是吃肉比较方便

作者: whoismama (谁是老妈) 2018-12-13 09:15:00

我觉得你看到我的早餐我应该会食不下咽xD

作者: panda80911 2018-12-13 09:17:00

这份我真的吃不下去...

作者: tracyfan 2018-12-13 09:21:00

减重要成功不外乎少吃多运动

作者: panda80911 2018-12-13 09:26:00

减肥容易失败的原因，大多都是把减肥当成目标，你会觉得你运动、你克制饮食，所以应该要有效果，当你发现成效不彰，就容易选择更极端的方法，或是干脆放弃，改变生活习惯才是治本的方法。就算要当成目标，你设定的时间也绝对不会是短期，有的人胖了1、20年，却妄想几个月就能瘦下去，那样对身、心的压力都是很大的。

作者: krezev 2018-12-13 09:46:00

吃对很重要运动也很重要这餐淀粉太多了

作者: monkeywife (猴子老婆) 2018-12-13 09:57:00

"少吃多动"是错的，吃足TDEE，并吃对食物才对，少吃多动只是拼命降低代谢，减的都是肌肉

作者: MIMURO (糜烂昆德拉) 2018-12-13 16:23:00

根茎类蔬菜都是淀粉

作者: Gmarket (买买买~) 2018-12-13 22:33:00

对17楼好有同感减肥不是人生的短暂目标，确实是改变你的生活型态。当你认为已经达到目标却不改生活型态的话，马上又会胖回去

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