上个月底莫名头晕一个礼拜，看耳鼻喉科也找不出原因(不是耳石脱落)
结果晕了一周后，有一天在办公室忽然觉得头很痛脑压升高的感觉觉得头要炸开了，接着
就无法呼吸&手麻，觉得濒死的感觉袭来，但是没晕倒，就被送急诊
后来医院测血压血糖都正常，帮我打了止晕的点滴也没用，好像最后打镇定的点滴后我才
回家的
之后开始一周发生三次那种快不行的感觉，看了身心科才知道是典型的恐慌症...从来没
想过为何忽然会这样，本身蛮乐观的，也不会完美主义之类的~~
反正送医后第四天睡前，我忽然开始超焦虑手麻，觉得怕失眠(恐慌症之后几天都在睡觉
没失眠问题)~竟然就是失眠的开端了......症状：入睡极度困难+一直做梦醒来(1~2小时
醒一次)
因为之前有过产后忧郁症，失眠两个月是中医调好的，所以开始看中医调理身体，中医说
是内分泌失调+自律神经失调，所以导致焦虑失眠，反正我吃了五周水药，有调到只有睡
眠障碍，其他时间都接近正常(偶尔还是会紧张头痛一下)
也开始做运动，跳有氧~去健身房踩滑步机让自己流汗，但是一直卡在睡眠障碍这部分
所以目前是躺一小时睡不着得话，还是有吃少量镇定安眠药入睡，但目前是每天都得吃@@
硬不吃的话是整晚醒4~5次，隔天超痛苦的。
不知道有没有类似经验的朋友可以分享有没有其他不错助眠方法我可以尝试!!
感谢~~~呜呜