先来说说自己的戒菸过程
想当年年少轻狂 国中开始学人抽菸
后来有了喜欢的妹子后才打算努力摆脱
全身的菸臭味 结果过程超级艰难
首先 没事干的时候特别容易嘴痒 只好咬吸管
冰棒棍之类的 再来是容易想吃 特别是还在发
育期的时候每天都要嗑一大堆零嘴
最后 是压力的发泄 一旦遭遇不顺或心情郁闷
时特别容易犯瘾
再来谈谈解决办法 首先 截断症状是种很可怕
的东西 你成瘾越就副作用就越大 要先做好心
理准备 再来 饥饿感 虽然吃是个很好的压力
释放方式 但是抽菸身体已经够烂了 再胖下去
真的不行 但完全靠意志力不吃也很难达成
反而容易产生放弃的念头 最好的办法就是吃
但是吃对东西 高油炸的零食类就别想了
比较有效填满胃的方法就是喝水 一开始觉得
纯水太难受就加点蜂蜜 柠檬提味 (不是开玩
笑 这东西对身体真的不错)
但是纯液体很快又饿了 这时候我推荐你去
7-11找个叫金立方的面包 一次吃一小口配
250cc的水 淀粉类在胃里加水膨胀后很容易
产生饱足感 等饿了就再补一口 用这方法一个
可以啃一整天 而且慢慢咬会带点淡淡的甜味
蛮好入口的
嘴痒的话咬个口香糖顺便提神是不错的方法
最难处理的是压力宣泄 这也是很多人抽菸的
原因 最佳方法当然是运动啦 脑内啡和血清素
给的回馈作用是最棒又不伤身的毒品 真的没
时间就打砲或尻枪吧 这也不是玩笑 副交感
神经的刺激对放松也有一定效果
最后的最后 给定一个目标 这是戒除任何坏
习惯的最大动力 改变很痛苦 但改变后的回馈
会让他觉得一切都是值得的
希望这篇可以帮到你老公 不用谢