大家安安
乳题
这两天为了解决腰酸背痛的问题
上水管看了一些核心运动的影片
找到了一个我觉得步骤简单的
可是
第二个动作
双腿跟上半身要呈L型坐在地上已经有点勉强了
第三个动作直接GG
长这样
https://i.imgur.com/6DOAolu.jpg
柔软度完全不行阿，根本压不下去
好难过