废话
少量多餐血糖才不会飙上去
吃到不会有饥饿感就好
而且你还吃饭面这种高GI碳水食物
你知道血糖飙上去会发生什么事吗
胰岛素就会分泌把血糖压下来
然后压下来的血糖就会被转成脂肪
所以你如果血糖不飙
血糖就会稳定
血糖稳定 身体就不会把血糖转脂肪
血糖不转脂肪 起码你就不会继续胖下去
※ 引述《Maderline (梅德琳)》之铭言：
: 前阵子我同学约我每天要把吃的东西拍下来
: 互相监督彼此的饮食
: 看了一周后，发现她吃的东西都不太正常
: 对我来说的正餐，就是要有饭有菜有肉或是面
: 但她一天可能只吃一份像样的正餐
: 其它都是咻咻啊(台语)
: 我说她饮食不正常
: 她说我价值观才错误，她才是正常人
: 因为她这么一说，我开始观察我们公司的瘦子
: 然后也回想一下我认识的瘦子朋友
: 那些瘦子，几乎每个我都说她们饮食不正常
: 以为她们是特例
: 但现在想起来，怎么可能每个瘦子都是特例
: 现在才恍然大悟，原来我才是特例吗（哭）
: 我从出生到现在一直被内建
: 人就是要吃三餐（正餐）啊啊啊
: 但人只要正常吃三餐（ex.三明治＋二餐便当）就是会胖吧
: 原来大部份不是吃不胖的瘦子
: 都是至少有一餐不吃的吗
: 或是吃随便的小东西就当做一餐了～～～
: 瘦子吃便当大多吃不完
: 胖子吃便当吃干净还得意自己都没浪费食物呢
: 瘦子是总热量的概念
: 只要三餐都有吃到东西
: 不强求饮食的内容要多健康
: ex. 一个便当吃一天(吃不完有冰或先分装)
: ex. 吃杯子蛋糕当早餐
: ex. 吃一颗水煎包当午餐
: P.S.我这里说的都是不爱运动的瘦子女生
: 有运动习惯不怕胖的或是男生不在讨论范围...
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