如果不想练太壮的话
到底要怎么拿捏运动的时间跟强度
很烦恼
目前每天伏地挺身20下
骑脚踏车15分
会不会练太壮？
作者:
minifat (mini)
2018-10-13 22:53:00我还可以１０下 太高兴了
作者:
typekid (认真玩游戏)
2018-10-13 22:53:00会 从今天开始躺着冬眠吧
不行，你这样会太壮，伏地挺身每天5下，脚踏车2分钟即可
作者:
ismyluv (luna)
2018-10-13 22:54:00把胡子刮一刮比较没那么粗勇的感觉
kimiko在教都没在听喔 记得只能做8下不然肌肉量到达87%会太壮
作者:
pizzy (那塔)
2018-10-13 22:56:00会 记得尽量躺着 走路会让小腿肌太壮
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2018-10-13 23:00:00建议你可以去肌肉版问Zzz
才20下就以为这样会太壮...你是在开玩笑吧...身体要练壮没这么简单的，真的有练过就会知道的
作者:
guepard (刺猬树)
2018-10-13 23:06:00会
作者:
Ritual (仪式)
2018-10-13 23:08:00废文请走开好吗
作者:
Freeven (夏舞枫)
2018-10-13 23:10:00去健身版问吧，那边的专业多了：)
作者:
hc5678 (仙人掌)
2018-10-13 23:11:00哈哈哈哈
作者:
mag1021 (Different Style)
2018-10-13 23:11:00图咧
作者:
shikana (Mush)
2018-10-13 23:11:00去健身板发太壮文要附图喔：）
作者:
aiur313 (小帅喵)
2018-10-13 23:16:00我朋友每天伏地挺身、下蹲、仰卧起坐各100下 看起来还好
作者: PigBlood (PigBlood) 2018-10-13 23:22:00
这样不会横纹肌溶解吗？一组两下一天三组就好！！
作者:
minifat (mini)
2018-10-13 23:24:00要一百下唷 我十下是紧绷
作者:
ILYY (毅力)
2018-10-13 23:36:008下拉
作者:
ppuu5123 (ppuu5123)
2018-10-13 23:43:00那就不要练
作者: su4vu6 2018-10-13 23:51:00
建议5下就好
作者:
g7a7n7 (Caine)
2018-10-13 23:51:00我都做1下一天怕会变rock
作者:
imdog (肥金鱼)
2018-10-13 23:59:00会 太壮了 脑袋都变肌肉了
作者:
ssabjm 2018-10-14 00:05:00建议你完全不要”动”，一动就有机会长肌肉变太壮
作者: SEEDA (喜德) 2018-10-14 00:08:00
20下连基本标准都还不到耶==
作者: goldmcs9516 2018-10-14 00:42:00
这样会变太巨，要减少蛋白质摄取，然后多吃淀粉XDD
作者: hjw1023 (彭于晏) 2018-10-14 00:44:00
下一篇：大烦恼，我不敢工作，怕一工作就赚太多钱
作者:
abc115 (otter)
2018-10-14 00:48:00大家人真好
作者:
ShanPan (神秘人)
2018-10-14 00:55:00这样会练壮？笑了
作者:
linball (碰不著的幸福)
2018-10-14 00:58:00会，这样比巨石强森还壮
作者:
dewi0929 (gracetw)
2018-10-14 01:01:00会，肯定会，只能练8.7秒，多一秒都会变冯迪索
作者: dogncat 2018-10-14 01:09:00
你应该先烦恼怎么不变胖
作者:
modn (....)
2018-10-14 01:10:00你是不是在钓鱼?
作者:
hotmenjim (hotmenjim)
2018-10-14 01:18:00？
作者:
Xaious (Ann弟)
2018-10-14 01:31:00反串文还钓到一堆到底是怎
作者: yuinena (yuna) 2018-10-14 01:42:00
会
作者:
Audien (Audien168421)
2018-10-14 01:46:00可悲
作者: qwejoezxc33 2018-10-14 01:57:00
我怕练太壮
作者: yop365 (脑子空空) 2018-10-14 03:24:00
钓鱼滚
作者: Kenise 2018-10-14 07:02:00
一秒激怒健身人的标题 钓鱼
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-10-14 08:24:00会唷。 我昨天伏地挺身30下都快比阿诺壮了。
作者: a912036 (半仙之流) 2018-10-14 08:30:00
我每天尻20下会不会屌太壮？
作者:
ll1117 (Linus)
2018-10-14 09:08:00这种程度只能对付鬼级怪人
作者:
uysnhoj (Mr. J)
2018-10-14 09:19:0020下做3~4组
作者:
dick3588 (台南扛霸子)
2018-10-14 09:30:00阅
作者:
suii (傻咩)
2018-10-14 09:47:00什么版？
作者:
depe5175 (depe5175)
2018-10-14 10:25:00你要小心一点 伏地挺身少做10下 脚踏车少骑5分钟 不然会太壮 会变巨石强森
作者:
gynd31517 (gynd31517)
2018-10-14 10:53:00？？？
作者: alive88 2018-10-14 11:18:00
先练脑子快练脑
作者:
otps (paranoid)
2018-10-14 11:33:00笑死
作者: joe2233344 (jojocute) 2018-10-14 12:23:00
脑包
作者: warden (warden) 2018-10-14 14:09:00
会变太大只
作者: jiun0313 (jiun0313) 2018-10-14 14:36:00
有病是不是？一天只能8下啦～
作者:
WisiN (WisiN)
2018-10-14 14:50:00呵呵
作者: yanderlee (Der) 2018-10-14 17:14:00
训练量太高了，经过门会卡住，抓背抓不到
作者: jet88830 (Triple Andy Law) 2018-10-15 00:30:00
会