楼主:
kim1998 (金女士)
2018-10-07 22:14:34如题
我每次中午12点吃完午餐（便当一个）之后
约略到一点开始上课就会觉得睡意袭来
会一直打哈欠到流泪的那种
差不多要到三点才会觉得睡意过去
试过吃少一点
可是这样上课的时候又变得很饿
而且我午餐喜欢吃便当或者自助餐
总觉得吃饭才会饱XD
喝咖啡也没什么用，反而觉得暖呼呼的更想睡觉了
还会一直跑厕所
也试过早点睡觉，但隔天一样想睡
有没有其他方法可以改善的？
作者:
Iakane (安)
2018-10-07 22:23:00第五节就真的很好睡啊 老师通常只剩半节能上课而已
作者:
Arthur818 (Arthur818)
2018-10-07 22:33:00老了就会改善
就是晚上睡的不够 或者睡眠品质不好可能你长期处于睡眠负债 我以前也是这样
作者:
maye (好想玩别人的猫)
2018-10-07 23:07:00我也是吃饱就想睡，但直接睡胃会不舒服，所以还是撑著点别睡
作者:
owsy (喝空气)
2018-10-07 23:08:00不要吃饭 认真
作者: heyazure (蜜思V) 2018-10-07 23:16:00
你吃太多饭了
淀粉只吃一点点，吃完走走就醒了，我之前也吃饱就爆困
午餐不要吃(或少量)淀粉，并且饮料要喝温/热的，忌冰
作者:
yousong (yousong)
2018-10-08 00:06:00我也有这种困扰 中午都超想睡而且一睡还睡很久...
作者:
Freeven (夏舞枫)
2018-10-08 00:22:00午睡啊或是你淀粉类减少，可以先从减一半开始靠北哦你这样是日夜作息不正常，试试看10点前起床然后要吃早餐
作者:
cyxx (Cheer!)
2018-10-08 00:28:00喝柠檬汁
作者:
Jossie (天使来过人间)
2018-10-08 01:34:00淀粉摆最后吃 血糖比较不会一下子冲高犯困 试试看吧
作者:
UnaBaby (晚安布布)
2018-10-08 02:24:00有没有可能是贫血？贫血和低血压吃完饭都容易嗜睡喔，尤其是女生很容易贫血。
作者:
holoo (喵呜呜)
2018-10-08 05:26:0012：30小睡到13：00不行吗？
作者: erinneedslov (Erin) 2018-10-08 10:10:00
中午不要吃太油腻。饭后吃水果会比较有精神。
作者: acerhp (電腦) 2018-10-08 13:00:00
请多吃低gi食物饭改成蕃薯，菜吃多一点，一定要有肉类