楼主:
OfficeGL (努力上班族)
2018-09-18 16:06:14小妹工作压力其实还好
已经适应工作，但是到床上躺下去就是无法很快入眠
目前大约都是1个半小时左右吧
或者半夜睡到常常醒来
不知道是不是房间太闷？
有一个小窗户，但是我习惯房门都会关
好像影响通风
有人有相关经验吗
该怎么改善呢
作者:
GGOPEN (狄会贵)
2018-09-18 16:08:00不够累
作者:
FZ5566 (风筝56)
2018-09-18 16:12:00我以前也这样，后来交了女朋友陪睡就好了
作者:
stockapp (平安就是福)
2018-09-18 16:18:00我几年前也有失眠问题，不过我那时候是压力大，吃了朋友给的退黑激素有睡两天，长期下来也不是办法
作者:
EmierYuki (Emi绘里控的少女)
2018-09-18 16:41:00长期失眠，只能吃安眠药，很不想这样
我也是这样，严重时可以翻三四个小时睡不着，隔天头痛加上生理时钟打乱，一直恶性循环
作者:
abc514 (funky．大眼镜)
2018-09-18 17:19:00我也是，只能吃安眠药
作者: suannn 2018-09-18 18:51:00
以前长期失眠，后来改善但还是有多梦跟浅眠的睡眠障碍
想借串问一下，大家都有去看医生吗？请问是看哪一科呢？
作者:
summer164 (summer164)
2018-09-18 19:35:00看中医比较安全，不会有药物成瘾的问题喔我看中医喔
作者: haelderberry (haelderberry) 2018-09-18 19:41:00
吃中药有用
作者: s97051581 (莲子) 2018-09-18 19:42:00
工作后才开始失眠 还是以前就会失眠了 有时自认没压力但身体就是仍被压力影响力 建议下班后运动 泡澡 睡前不要滑手机 有力睡眠
说不够累的真的是没失眠过欸…原PO可以先试试中药，我自己是吃安眠药就是了，但不推荐，除了生理依赖外心理也会依赖
看身心科，正确跟医生讨论用药，觉得不会有什么成瘾问题
我是慢性鼻炎 导致鼻塞 睡觉很浅眠每天有睡像没睡 早起口很干 怎么喝水都干
作者:
Ailsa26 (我就是大草原宝贝伦)
2018-09-18 22:54:00自己经验,吃中药有改善.
我。安眠药吃很多年了，越吃越重。觉得安眠药让自己变笨。可以的话少碰为妙。