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[闲聊] 运动后放松肌肉的方式？

楼主: mailgogo (媚媚跑跑)   2018-09-05 15:19:35
每次去路跑回来 我都会拉一下筋 但往往拉不到五分钟
我就觉得超痛的>< 觉得伸展舒缓没做好
不是件好事耶…虽然回家会用泡澡取代
但每次运动完还要按摩小腿实在太累啦
不知道你们都用什么方式放松肌肉？
作者: ccyaztfe (best_troll_tw)   2018-09-05 15:20:00
就乖乖拉筋啊……不然你也可以花钱去找人帮你按摩啦
作者: FZ5566 (风筝56)   2018-09-05 15:21:00
我都去越南指压排毒店，竹北非常多
作者: ilovemiao (孤独一只猫)   2018-09-05 15:23:00
拉筋慢慢来要确实，睡觉时脚脚用枕头垫高。
楼主: mailgogo (媚媚跑跑)   2018-09-05 15:27:00
去给人家按不就要很常去@@ 我是有去给人家按过代谢的那种 那也会有帮助吗
作者: ccyaztfe (best_troll_tw)   2018-09-05 15:28:00
去给人家按摩就很花钱啊@@你484钱多啊？ 不然我来帮你按好了~(@[email protected])~
作者: coffee112 (咖啡奶茶)   2018-09-05 15:30:00
你可以去找夜市盲人按摩，十分钟一百块按脚，一个礼拜一两次，看你花不花的下去囉
作者: nightone1022 (夜哥)   2018-09-05 15:32:00
运动完身体超热最适合拉筋惹
作者: abbjesper (jesper)   2018-09-05 15:38:00
用滚筒
作者: Kona72956 (秋条)   2018-09-05 15:45:00
滚筒 花生球或网球
作者: x19x (心轮)   2018-09-05 15:50:00
按穴道，立即见效
作者: RaiGend0519 (Named RaiGend)   2018-09-05 16:00:00
按摩沙发，超爽der
作者: sookies (sookieshen)   2018-09-05 16:05:00
拉筋 按摩 热敷
作者: redapple34 (apple)   2018-09-05 16:17:00
需要全身指压按摩
作者: twmarstw7758 (白愁)   2018-09-05 16:18:00
每次运动都要拉个10分钟左右吧
作者: Fengyo1963 (卡布)   2018-09-05 16:23:00
我都拉20分钟 回家用冰袋
作者: beams156 (beams)   2018-09-05 16:24:00
拉筋加按摩加抬腿 我都按到手痛
作者: mayhomgon (没红干)   2018-09-05 16:29:00
拉筋 49.217.199.223
作者: ThxGod (谢天谢地)   2018-09-05 16:30:00
拉筋 就认真拉筋
作者: yieecutm (均)   2018-09-05 16:42:00
认真拉筋与按摩
作者: iamwind7954 (吃飽才有力氣減肥!)   2018-09-05 16:56:00
去给人按会上瘾..超烧钱 常常按到睡着-.-
作者: onogi (小苹果)   2018-09-05 17:08:00
会热敷跟拉筋
作者: wang0920 (熊大爷)   2018-09-05 20:13:00
拉筋
作者: realnofish (真的没有鱼)   2018-09-05 22:04:00
就拉筋啊
作者: er26562002 (YISU CHEN*希)   2018-09-05 23:32:00
滚轮阿滚筒一直压一直滚 阿斯… 痛死超爽
作者: peacesignv (小声音)   2018-09-06 00:21:00
滚筒跟按摩球
作者: kiamo (企鹅)   2018-09-06 15:08:00
运动后还是要拉筋喔 但如果你平常觉得自己放松做得没有很好可以每周固定去做个SPA 会有差的! 帮助身体代谢 排毒~我觉得对肌肉的松缓跟身材的雕塑是有帮助的!要常去xd 久久的效果不大 一周一次是ok的!
作者: bearweb (麦克华斯基)   2018-09-06 22:45:00
拉筋 滚滚筒
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