※ 引述《WenLe5566 (☺)》之铭言：
: 平常很容易感觉累
: 早上上课很常睡着
: 后来听建议就开始吃B群
: 但我吃完的状况是睡不着没错
: 连午休都睡不着
: 但还是很累 头昏的累
: 已经是那种只剩意识的感觉了
: 更惨的是我还有很严重的失眠
: 大概十一点洗好澡就全醒了
: 要褪黑激素加安眠药才勉强睡得着
: 平常大概六点半到七点起床
: 到底是怎样啊这算是什么睡眠问题吗
: 超级烦==
: 有人也有这种状况吗 QQ
你这应该是睡眠不足
也有另一个可能是吃太多B群
https://health.ettoday.net/news/1048861
像是这一篇新闻所说
一般成人至少要睡足八小时
每天11点才洗澡 六点半就起来 睡眠时间完全不够
以前赶论文的时候也是每天过劳，后来听了中医师的建议调整作息
如果早起的话我建议可以十点盥洗 十点半前就寝
尽量让自己在11点之前放松进入睡眠 早起再继续赶工
11点是一个门槛，过了这个时间没睡的话反而会越躺越清醒