[问题] 体重停滞惹怎么办 sesame307 PTT批踢踢实业坊

楼主: sesame307 (苏志燮の女友) 2018-08-18 23:18:42

乳踢
饮食控制+慢跑+间歇断食的确让小妹我成功降5kg
也没严格控制啦
中午ㄘ素食便当晚饭外食
放假偶尔还是放纵吃好料喝饮料
体重来到52就不动了
前几天肠胃炎体重突破51
现在比较有胃口惹
还是怕弹回来
一直下雨也不能跑步 55
体重停滞惹怎么办
啾咪

作者: FZ5566 (风筝56) 2018-08-18 23:19:00

截肢

作者: jameshcm (亿载金城‧武) 2018-08-18 23:20:00

484都瘦到不该瘦的地方？QQ

作者: beams156 (beams) 2018-08-18 23:20:00

坚持下去吃太少也会停滞

作者: melody0530 (小腹婆爱大富好) 2018-08-18 23:22:00

身高？

作者: dzwei (Cout<< *p << \n ;) 2018-08-18 23:23:00

分一些给我喇

作者: wawaking1 (猫咪屁股) 2018-08-18 23:26:00

长期控制饮食内容不要用节食

作者: tmcharvard (tmcharvard) 2018-08-18 23:28:00

不要太专注在体重上，体脂率才是你最该专注的

作者: eternia0920 (æˆ‘ä¸æœƒç”¨æ°´çƒ(ï¿£â–¡ï¿£||)a) 2018-08-18 23:34:00

素食便当不是普遍较油？还是说其实是自制的？

作者: ty306 (没喝没感觉) 2018-08-18 23:42:00

重训加高强度间歇有氧体重ok啦主要是脂肪

作者: wujet09100 (WuJet) 2018-08-18 23:47:00

放弃

作者: iamsofa (碰益) 2018-08-19 00:09:00

可以去重训，就算体重不变但是整个人看起来会瘦很多。

作者: optw (风吹日晒小杂工) 2018-08-19 03:16:00

52还好吧

作者: Astringent (樱羽绵眠) 2018-08-19 07:57:00

你的问题就是偶尔放假放纵吃好料抹煞了你前面的努力

作者: duem11 (鼻头粉刺) 2018-08-19 14:11:00

去健身版爬文（欸还是瘦身版？

作者: Jossie (天使来过人间) 2018-08-20 03:47:00

印象中看医生说过会停滞比较好因为皮肤需要修复反而一直减下去那种容易复胖先让身体适应现在的体重再继续减可以考虑休息一下看看身体的反应不要压力这么大

继续阅读