嗨嗨
最近在找东西吃
发现鲔鱼罐头蛋白质高
热量低
不晓得怎么料理好吃呢
加洋葱丁拌一拌好吃吗
有没有厨师版友分析分析
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2018-08-16 14:35:00一定要拌美乃滋
作者:
ORIHASHI (38950)
2018-08-16 14:35:00最常见不就包三明治？
作者:
Iakane (安)
2018-08-16 14:38:00蛋饼
作者: kyono010 2018-08-16 14:48:00
洋葱鲔鱼+1!
作者:
makepoo (野原向日葵)
2018-08-16 14:48:00炒饭
作者: blueab (桑桑) 2018-08-16 14:51:00
蛋饼！！！
作者: tyccu (mccmm) 2018-08-16 14:51:00
意大利面沙拉
洋葱鲔鱼+1～撒点黑胡椒搭苹果片或去皮籽的葡萄也好吃=v=
作者: kleinejing 2018-08-16 14:56:00
鲔鱼+酪梨+美乃滋+少许黑胡椒粉调味，搅拌，这样夹吐司吃超级营养美味的！也可以加水煮蛋一起，这样蛋白质也很够
作者: takkilovemay (Yvonne) 2018-08-16 15:02:00
加起司做欧姆蛋
作者: PigBlood (PigBlood) 2018-08-16 15:09:00
拌美乃滋玉米粒再烤吐司夹来吃
作者:
bnn (前途无亮回头是暗)
2018-08-16 15:16:00以蛋白质的价钱来说买块豆腐还比较省钱.
作者: shelley0522 2018-08-16 15:36:00
洋葱+1
作者:
kkazo (悠哉过生活~)
2018-08-16 15:54:00洋葱鲔鱼
作者:
ha0118 (啾咪^.<)
2018-08-16 15:55:00油可以拿来炒菜还不错吃
作者:
sonya218 (sonya218)
2018-08-16 16:29:00夹土司棒棒
作者:
claymath (轮回的印记 藏在我眉宇)
2018-08-16 16:32:00拌洋葱丁超好吃
作者:
Simba116 (Simba116)
2018-08-16 16:32:00把它变成热量高就好吃了
作者:
astrorice (dance with me)
2018-08-16 16:33:00我会伴蒸马铃薯+一点美乃滋
作者: t0226411805 (小虫) 2018-08-16 16:41:00
生洋葱跟鲔鱼罐头绝配
作者:
ZeroFour (柠檬汁好酸)
2018-08-16 16:43:00热量低要选水煮的不能是油渍的
作者:
yuka531 (同理心)
2018-08-16 16:48:00用成汉堡排
作者: chairfish (我是买买兽) 2018-08-16 17:01:00
挤一点柠檬跟醋拌饭！
作者:
ting00701 (ting00701)
2018-08-16 17:03:00拌美乃滋跟苹果切丁 不过美乃滋跟热量低无缘
作者: jennifer4551 (lusheep ) 2018-08-16 17:13:00
粥
作者:
ecila (虫虫可以获得崭新的粉嫩/)
2018-08-16 17:16:00鲔鱼加鲔鱼
作者:
zxc8424 (HuGuu)
2018-08-16 17:41:00简单通心粉 玉米罐头x1 鲔鱼罐头x1 通心粉一把煮熟面煮好之后洒盐胡椒拌匀放凉之后放冷藏
作者:
GBrAdF (TSheila)
2018-08-16 17:42:00一定要配温开水
作者:
zxc8424 (HuGuu)
2018-08-16 17:42:00冷吃通心粉当点心不错 玉米罐头汤汁让味道更甜
作者:
stlotwa (stlotwa)
2018-08-16 17:43:00直接配白饭
作者: tristawings 2018-08-16 17:45:00
马铃薯+洋葱+水煮蛋+鲔鱼+美奶滋 超喜欢马铃薯沙拉的！！！！！
作者:
aiur313 (小帅喵)
2018-08-16 17:46:00鲔鱼番茄起司通心面蛮好吃的
跟蛋拌一拌煎蛋一杯米8杯水，加鲔鱼罐头、洋葱、盐，煮粥，超好吃
作者:
Nashih (RuBBy)
2018-08-16 18:02:00直接吃啊
作者: jasmineimy ( kiki) 2018-08-16 18:04:00
加在粥里打蛋变宝宝粥
作者:
windmax1 (I do my best)
2018-08-16 18:05:00鲔鱼热量低= =??? 怎么记得看到的鲔鱼餐点都很高
作者: jOnHaa 2018-08-16 18:17:00
一定要配温开水
小黄瓜挫丝后，用盐揉一揉去除多的水份，冷开水冲掉咸味后，再拌鲔鱼罐头。
作者:
linball (碰不著的幸福)
2018-08-16 18:37:00油沥干，洋葱切丁，玉米，撒点胡椒，伴一伴，煎。
作者:
preppie (Puti tai nobiu)
2018-08-16 18:38:00鲔鱼罐头要买水煮的，油渍鲔鱼热量也很高
作者: superwhite7 (白) 2018-08-16 19:05:00
+美乃滋+千岛酱+黑胡椒+柠檬
作者: obfly 2018-08-16 19:28:00
加玉米粒！
作者:
shinewd (weichia)
2018-08-16 19:31:00用洋葱.黑胡椒.美生菜.小麦土司做一个鲔鱼吐司赞爆好吃的又营养
作者: andreasou (小O) 2018-08-16 19:37:00
秋葵烫熟切段跟鲔鱼罐头拌一拌，真心不骗超好吃！前提是要喜欢秋葵啦
作者:
oc4r (4444)
2018-08-16 20:05:00三杯
作者:
kayliu (fox)
2018-08-16 20:49:00做马铃薯沙拉
作者: s8900117 (bat) 2018-08-16 21:14:00
直接开吃
作者:
yohoant (红茶仔)
2018-08-16 21:18:00加酱油
酪梨 洋葱 水煮蛋 玉米 小番茄 这样随便都一大盘然后记得买水煮的
作者: syw936210 2018-08-16 21:28:00
鲔鱼+美乃滋+一点香油+海苔+盐+白饭拌一拌
作者:
cmylly (想飞)
2018-08-16 22:08:00跟韩国泡菜和热饭一起拌来吃，简单的美味
作者:
yufat (barca)
2018-08-16 23:07:00我都配自己醃的凤梨片
作者: asdfg3327 (Aleeison7991) 2018-08-17 00:24:00
洋葱末鲔鱼小黄瓜丁蛋黑胡椒！！！不够咸再加点盐
作者: gin820124 2018-08-17 00:25:00
加洋葱很好吃！！ 可以直接丢进锅里跟洋葱炒一下
作者: cmh158 2018-08-17 00:33:00
拌青椒超级神配！
作者:
q22w (摁)
2018-08-17 00:53:00洋葱苹果切丁 加美乃滋拌
作者: LLEHSIHL (773H) 2018-08-17 02:12:00
紫洋葱玉米笋尬鲔鱼罐头 流口水!
作者:
id41030 (呆呆向钱冲)
2018-08-17 11:12:00直接吃就好