Re: [心情] 减肥真的好难 wax207 PTT批踢踢实业坊

Re: [心情] 减肥真的好难

楼主: wax207 (EddieKuo) 2018-08-15 18:42:22

※ 引述《aaaa888 (把眼前的地板铺满)》之铭言：
: 如题
: 早餐中餐一起吃只吃了半个馒头
: 刚刚太饿本来想要买个茶叶蛋来吃
: 手滑多买了一个泡芙…
: 今天吃了600多大卡
: 晚餐没多少可以用了
: 减肥好难QQ
我来分享一下减肥心得...肥宅我目前瘦了十公斤。
减肥其实只要饮食调整就好了，运动只是辅助。
如果基础代谢量是1300（这个还要算活动量进去），那你大概一天只能吃一千。
每天少吃300，累积7700大卡就可以瘦一公斤了...

作者: aaaa888 (把眼前的地板铺满) 2018-08-15 18:43:00

所以我基础代谢1200，只能吃900左右，很紧绷

作者: GraceMa (GraceMa) 2018-08-15 18:45:00

一定要吃到基代

作者: Marchosias (living mob) 2018-08-15 18:45:00

你们两个结拜好了啦...

楼主: wax207 (EddieKuo) 2018-08-15 18:46:00

你有加上每日运动量的加权吗？

作者: suikas (复数西瓜) 2018-08-15 18:47:00

真的你们可以结拜

作者: s9415154 (CyriL) 2018-08-15 19:12:00

基代加活动量叫tdee吧...不吃到基代是哪招

作者: Beersheep (一心不乱) 2018-08-15 19:35:00

不要瞎掰好吗

作者: hibao100 (hibaohibao) 2018-08-15 22:46:00

哈哈哈哈哈哈哈哈哈

作者: halulu (I'll be there.) 2018-08-16 07:59:00

你说的是TDEE 不是BMR 连东西都搞错减个毛

继续阅读

[闲聊] 我家人好像加入安丽…？aaaa888 [讨论] 打着前XXX，这样还能算有身价吗jeromeshih Re: [闲聊] 能接受男友花多少钱在游戏上?fenderrb [问题] 如何有更正面的人生kbt2720 Re: [闲聊] 能接受男友花多少钱在游戏上?DarkerWu [闲聊] 大家知道爸妈喜欢吃的食物吗willow [闲聊] 设计师说不要用外面的洗发精？as5566waz [闲聊] 有没有其他更好的隔音方法？gg7965977 [问题] 男友开始猛看其他女生就是有鬼?grower [新闻] 独／高雄女中拒借演艺厅　美女教师竟被官leoth