楼主:
aaaa888 (把眼前的地板铺满)
2018-08-15 16:51:47如题
早餐中餐一起吃只吃了半个馒头
刚刚太饿本来想要买个茶叶蛋来吃
手滑多买了一个泡芙…
今天吃了600多大卡
晚餐没多少可以用了
减肥好难QQ
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2018-08-15 16:52:00运动减肥比较有效Zzz
作者:
Lgood (Life is Good)
2018-08-15 16:54:00废物？
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2018-08-15 16:54:00你就是没吃饱 才没力气减肥阿 快去买个鸡排先
作者:
golover (å†è¦‹æˆ‘çš„æ„›)
2018-08-15 16:55:00先去了解食物的本质，了解食物在身体如何转换，还有身体运作，再来减肥感受度会更好
作者:
woooow (woooow)
2018-08-15 16:56:00真的难
你虽然会用电脑 但是资讯取得还是飞鸽 剪一万年都不会瘦啦
作者:
namis77 (Hakuna Matata)
2018-08-15 16:57:00这种减肥只是玩玩的吧？为什么会买零食
作者: white308 (KRYSTAL是本命) 2018-08-15 16:59:00
看妳这样吃，我觉得导正妳的饮食观念比较难感觉也是求速成的，只会伤身
作者: a98562343 (冠冠哥哥) 2018-08-15 17:01:00
你的基代会先掉光
过度节食不会瘦...一天要吃到1000三餐请正常，量减半就好，才是长久之计
作者:
qoq0417 (rose)
2018-08-15 17:24:00真的难...减一个月瘦三公斤 但是已经卡两个礼拜一样体重了QQ体脂也是
作者:
carpout (No Pout)
2018-08-15 17:34:00从运动开始吧......饮食慢慢调整
只想要靠吃来减肥...改吃生酮吧饮食吧，包瘦到妳不要不要的
等等，不对Ｒ大大Ｇ代的意思是你跟植物人一样躺在床上一整天连ＰＴＴ都不上会消耗的热量Ｒ妳只吃Ｇ代，蛋白质吃不够连Ｇ肉都被消耗掉惹，Ｇ肉没有惹就没有消耗量惹Ｒ了解一下什么是ＴＤＥＥ，然后去重训、有氧不然到后面会变成泡芙欧巴桑derＲ
作者:
DanGong5566 (黨工５５６６)
2018-08-15 17:49:00女版三不五时就有减肥要怎么减、好难减的文章，结果发这种的一堆饮食习惯不好没有运动习惯，减肥失败只能说不意外
作者:
evevt (eva)
2018-08-15 17:58:00吃这么少只有一开始有用而已
作者:
vgybhu (健康快乐)
2018-08-15 18:04:00吃对比吃少来得好，应该是多吃食物少吃食品， 如：蛋 菜肉
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2018-08-15 18:05:00鸡排
作者:
cypher4444 (悉é”å¤šå¤šç¶ )
2018-08-15 18:14:00你又不胖
作者:
love50921 (love50921)
2018-08-15 18:18:00减肥如果有节食这个步骤已经错八成了
作者: hty0203 (black tea) 2018-08-15 18:19:00
你来乱的吧 你的一天全部都在摄取碳水化合物欸？这样瘦得下来台湾就没有肥胖问题了
作者:
beams156 (beams)
2018-08-15 18:24:00早中餐这样超饿吧 干嘛自虐
作者:
x0101018 (x0101018)
2018-08-15 18:40:00所以要搭配运动
作者:
nnkw (卡路鲤)
2018-08-15 18:44:00请吃到基础代谢率好吗==
作者:
suikas (复数西瓜)
2018-08-15 18:45:00不运动只想靠节食 劝你放弃吧
作者:
ll1117 (Linus)
2018-08-15 18:49:00减肥本来就难，比唸书念的好还难
作者:
TousBaby (披着虎皮的蛋糕)
2018-08-15 18:52:00减肥吃泡芙......
作者:
tim9527 (是个肥宅)
2018-08-15 19:00:00= =确定 这不是反串吗 还是国小国中思维的减肥??你就是没吃饱 基础代谢才这么低 身体以为自己会饿死R
作者:
JingYun (我只有八岁)
2018-08-15 19:08:00这样吃只会越减越肥很容易复胖，表面上体重下降但体脂肪增加更不健康，请去fitness版多爬文。
作者: ruoyun5781 2018-08-15 19:10:00
减肥就不要吃馒头，那个热量不如拿去多吃点蔬菜，优质蛋白质，淀粉类吃地瓜比较好
基代*1.2才是轻度活动者平衡热量，你应可吃到1450
作者:
hibao100 (hibaohibao)
2018-08-15 19:14:00这样吃基代会越来越低，你要怎么吃
作者: mark0953 2018-08-15 19:23:00
你有在运动吗？
傻眼 这样减肥只会轮回减肥喔...正常吃饭但把蔬菜量加大
作者: hjw1023 (彭于晏) 2018-08-15 19:44:00
网络一堆健身youtuber 讲到烂的减肥影片，可以拜托你去看一下长知识吗？
作者:
mzmzz (芋头)
2018-08-15 20:21:00你一定年纪有30 而且是快40吧 这种观念很老旧
作者: jayxxx (jayxxx) 2018-08-15 20:26:00
你吃这样要怎么运动？强度低到可怜的就别做了吧还有拜托多补充正确观念好吗 为了你的身体着想
作者:
zzzmmp13 (zzzmmp13表性嘛…而且媒2)
2018-08-15 20:32:00吃屁泡芙喔 搞笑
作者: yop365 (脑子空空) 2018-08-15 20:38:00
正常吃三餐，不要零食宵夜饮料，运动随意，不知不觉就瘦了，推文一堆来乱的
吃大于BMR，小于TDEE。当然运动可以提升TDEE，但要消耗泡芙热量，妳可能是要运动到快死掉那种程度，大约一小时。所以还是忌口吧，呵呵
作者: stu88037 (剩者为王) 2018-08-15 20:40:00
减肥要有技巧的吃～你这样吃只会越来越胖
作者: iamsofa (碰益) 2018-08-15 21:14:00
用这种方法减肥下场很惨，快去健身吧=..=嘘个吃泡芙，那是键盘减肥法吗，感觉你满希望被骂的...
作者: mako83208 (chouchou) 2018-08-15 21:40:00
要吃差不多基础代谢的热量，吃太少身体会为了保护自己全部转成脂肪囤积
作者:
kk10894 (SONE大统领)
2018-08-15 22:34:00整个观念都不对...你要不要去看一些文章再来减肥啊...我减肥都没有饿过肚子= =每天还是吃超饱
作者:
a989876 (闻脸)
2018-08-15 22:48:00ㄏㄏ 不重训想减肥都是笑话
作者: joe2233344 (jojocute) 2018-08-15 23:10:00
运动啦==
作者:
ln (五月鸣蜩)
2018-08-15 23:50:00减肥真的满难的，我没办法完全忌口，偶尔还是会想吃一点比萨之类的，所以我顶多平常尽量吃原形食物，一周跑步最少四天最多六天，一次跑一小时，体重才降四公斤，但整个人尺寸有缩小，只好安慰自己继续努力，不过跑步很舒压啦，可以好好放空尽情流汗XD唯一讨厌的就是运动总是先瘦胸才瘦别的地方〒-〒
作者:
a2647803 (ScowlingCrap)
2018-08-16 08:15:00脂肪升起来
作者:
rcf150cc (大元哥)
2018-08-16 08:50:00自己废别牵拖 拎北靠香蕉已经甩肉8公斤了
作者: qwejoezxc33 2018-08-16 10:50:00
喔 干我屁事
作者: yuhsuan99 (hsuan) 2018-08-16 15:00:00
早餐午餐吃饱...就不会多买那泡芙了啊我一个礼拜骑两次脚踏车，中午一定吃便当 一个月也瘦两公斤了，这之间还都去吃烧烤，重要的是晚上七点后尽量不进食