最近平均睡觉时间落在3点多
直到今天破纪录竟然躺到现在还睡不着
过程中完全没有使用手机
就是闭着眼一直躺在床上等入眠
但是一直睡不着 心情越来越烦躁
眼看再一两个小时就要天亮了
好崩溃 究竟是为什么啊QQ
我很常特别会有一阵子失眠期
过了又能恢复正常睡觉
可能最近烦恼的事情多或者压力大的原因?
但其实等待入睡的时候我什么也没想呀
唉 失眠真的很痛苦
好想当很能睡的人
就算睡饱一躺又能睡着
这是我近期的愿望了...
作者:
tim9527 (是个肥宅)
2018-08-07 04:13:00关灯 放松
作者:
ee2487 (小米)
2018-08-07 04:14:00同样失眠的人路过，脊椎侧弯的我很多瑜珈动作都无法做呢！
作者: lexi1242 (Lexi) 2018-08-07 04:17:00
已经吃安眠药还是睡不着 觉得烦躁史蒂诺斯吃了会做出一些完全记不得的事 之前乱传讯息给朋友觉得很丢脸
建议药类的东西 少碰为妙香功很适合女生练 初级就好 中级以上要老师带才行
作者:
callTM (TMD)
2018-08-07 05:25:00呼个麻
作者:
WeiU (微，Ｕ文)
2018-08-07 05:28:00超羡慕睡得着的人，到现在睡不着+1 = =
作者: yu312 (yu) 2018-08-07 05:41:00
又天亮了 唉
作者:
WeiU (微，Ｕ文)
2018-08-07 05:49:00像那年看日出，每天都看日出QQ
作者:
iversonya (iversonya)
2018-08-07 05:55:00月经吗？还是工作压力，先找发生的问题，再慢慢解决
作者:
woooow (woooow)
2018-08-07 06:52:00失眠的人好多
作者:
ts17055 (梅子)
2018-08-07 07:16:00试着去看看睡眠门诊？可能生理时钟跟别人不太一样？
作者:
maye (好想玩别人的猫)
2018-08-07 07:24:00我都不想睡就不要睡，等想睡再来睡，只剩两小时如果想睡了就睡，隔天上班会很累，但下班后就可以提早睡，不想每次搞到上班超累，就正常睡觉时间前尽量消耗体力脑力，很快就想睡了
作者:
ssabjm 2018-08-07 07:53:00重训
作者: Doralice 2018-08-07 08:01:00
一般建议是没睡意就不要躺在床上，晚了有睡意再睡，隔天要早起就早起切忌睡到中午我婆婆长期失眠要吃到两三种，前阵子幼稚园放暑假顾孙三天没午睡那三天都没用药睡得很好...... 也许只是不够累才不好睡
作者: wvvwwvwwv (好无聊!!) 2018-08-07 08:05:00
很能睡觉的人很幸福哦！
很能睡的也没那么幸福啦...你会因为从来都睡不饱感到厌世....我自己是很好睡也很能睡 但是我没睡到9-10小时就是睡不饱 起床一定头很胀痛 精神都是恍惚的但是想也知道正常上班族哪有办法睡那么久QAQ
作者: adam0723 (FreeCookies) 2018-08-07 08:34:00
stilnox的副作用是梦游 慎用
失眠+1 都要吃退黑激素才睡得着 但品质也不好就是QQ
作者: killbar (安安你好吗) 2018-08-07 08:47:00
数羊
作者: celebrationx (xxcelebrate) 2018-08-07 08:51:00
我是很能睡的 可是每天都睡不饱啊
作者:
e85e85 (唉唷)
2018-08-07 08:54:00运动加看中医
作者:
sesfan (snsdfan)
2018-08-07 08:56:00只是不够累...以前我也这样，有两个小孩之后每天都昏睡
作者:
glion (Weison)
2018-08-07 09:17:00我都秒睡，但是要10小时以上才能睡饱 人生都浪费在睡觉
作者: abcyting 2018-08-07 09:20:00
你要放轻松睡觉不是浪费时间 睡觉是在修复身体
作者:
rubias (kao)
2018-08-07 09:22:00认真回答 很多人有睡眠问题 这是文明病 建议去看身心科拿药会好睡很多 不要在那边说少吃药 睡不好带来的影响比你吃药更伤身
作者:
SAKO (DAKARA)
2018-08-07 09:24:00我随时随地闭眼就能睡 但都睡不饱 感觉也很不健康
作者: hot3965359 2018-08-07 09:25:00
8点喝牛奶加钙片
作者: Zumi (牙套妹) 2018-08-07 09:37:00
当你想着：好多事情要做，我要一直醒著的时候，很容易就会想睡......
作者: kuykueiyu (走过路过错过) 2018-08-07 09:42:00
背英文单字背没多久就困了
失眠真的很痛苦！最近上大夜班下班后也都很难睡都要到晚上才睡得着QQ
作者: kosuzu (No bear No life) 2018-08-07 09:50:00
睡不着真的超惨的
作者: hermit13 (树獭出没) 2018-08-07 10:03:00
欠缺运动吧，跑个十圈操场保证马上倒地熟睡
作者: GLOCK18 (请嘘我) 2018-08-07 10:04:00
之前无聊吃一颗stilnox打lol 隔天睡醒发现我25分钟19死完全没有印象
作者: hermit13 (树獭出没) 2018-08-07 10:06:00
而且睡不着的时候一直躺只会越来越清醒，建议起来阅读或拉筋之类的乏味活动。不过你可能也要注意咖啡因摄取。
作者: mk8257 (木木) 2018-08-07 10:20:00
拿起唸书时代的英文课本，它会帮妳入眠
作者:
willow 2018-08-07 11:01:00安眠药有一定风险 当然要医生开处方签才可以拿到吃过一阵子安眠药的过来人真的不建议吃我那阵子是靠花茶舒缓+小旅行 才慢慢找回睡眠步调
作者:
linlett (lett)
2018-08-07 11:07:00试试看听asmr的音乐呢 youtube很多
作者: MONKEYJEUS (EPIPHANY) 2018-08-07 12:00:00
隔天只要有大考 出去玩等大事 一律睡不着…
如果不是压力因素 可能是体内缺水导致难以入眠 试试睡前喝点水 还可以google呼吸练习 跟着正确的频率呼吸会比较放松好睡
作者:
a0913 (沒救的貓奴)
2018-08-07 12:21:00很能睡(X) 好入睡(O)
作者:
maye (好想玩别人的猫)
2018-08-07 12:22:00英文单字书真的超好用！就算刚睡醒一翻开书，很快就又想睡了
睡不饱厌世＋1，而且太多时间都在睡觉也很浪费运动过度身体太累反而也会睡不好喔
25分钟19死的大大……要检举你还没有嗑药的选项XDDDD