楼主:
NewEG (NewEG)
2018-07-23 19:39:44自从看了很多大肠癌的报导，真的很害怕自己也会中，所以一直要求自己改善饮食
今天终于下定决心去买了十谷饭自己煮来吃，真的跟白饭比起来真的很难吃＞＜，饭又硬
又没白饭香甜
回想起来要改变饮食习惯真的要一步一步来，一下子改，马上又会受不了回头大吃大喝
一开始是戒油炸，然后戒饮料，然后红肉，然后烧烤，改吃自助餐，开始吃大量蔬菜，觉
得不够，自己又买十谷饭来煮，也慢慢习惯了
是说让大家改变自己的饮食习惯会很挣扎吗？
作者:
ssabjm 2018-07-23 19:41:00戒红肉？因噎废食？
久了就习惯了 我们对美食的定义有问题 多半都是重咸甜
作者:
elfeana (nana)
2018-07-23 19:44:00我是戒不掉含糖饮料....
作者:
maye (好想玩别人的猫)
2018-07-23 19:57:00嗯~要慢慢来，小时候不喜欢吃菜，生菜沙拉也是为了多吃菜后
我工作很累，连少吃都觉得困难。食物变成我工作纾压的管道很想了解如何把健康饮食带入生活习惯
作者:
maye (好想玩别人的猫)
2018-07-23 19:58:00来才慢慢接受的，还有酱料，以前火锅都要配沙茶酱，现在都尽量吃原味，慢慢也觉得食物原味就很好吃了
作者:
sammoon (sam)
2018-07-23 21:10:00不喜欢吃十谷饭就不要吃 优质的碳水有很多
五谷米煮法和ㄧ般米饭不ㄧ样。。我以前很讨厌吃糙米我妈煮的糙米饭都是硬的 长大后男友煮来吃 才发现糙米会煮能煮得比白米好吃 (他用锅子煮不是饭锅)水量和煮的时间和ㄧ般白米不同外 可以加ㄧ点点调味去煮我男友是放八角 豆蔻 芝麻
红肉很健康好吗... 牛肉是高品质蛋白质来源猪肉是比较差没错，但也没到不该吃的程度