[讨论] 大家有什么坚持的健康习惯呢 apple2952 PTT批踢踢实业坊

[讨论] 大家有什么坚持的健康习惯呢

楼主: apple2952 (apple2952) 2018-07-14 00:08:46

近一年身体变很差后(肠躁,常感冒,跟某种神经压迫的症状)开始努力培养各种健康习惯。
例如:
每天喝水一定2000cc以上
坐50分钟就站起来动动拉筋
两天补充一次综合维他命
晚上睡满8小时
还有一些美容上自己觉得算健康的习惯:
洗完脸不用毛巾用纸巾拍干
安全帽枕头套清洗
不用润发乳，发油
所以很好奇大家都有些什么自己坚持，能让自己更好的健康习惯呢?(身体,心灵类的都可
以)
自己可以有更多方向去努力。

作者: DongWooNeKo (DongWooNeKo) 2018-07-14 00:10:00

明天睡觉算不算QQ

作者: kotohira (kotohira) 2018-07-14 00:10:00

瑜珈

作者: tingmeow (雪炉喵) 2018-07-14 00:10:00

发废文抱猫猫常换床单吃益生菌糖

作者: fakinsky 2018-07-14 00:11:00

每天运动忙的时候即使15分钟也好

作者: Trasher (小柔儿~) 2018-07-14 00:21:00

三餐正常餐后刷牙

作者: somefatguy 2018-07-14 00:21:00

吃饭要咬20下

作者: beams156 (beams) 2018-07-14 00:34:00

每天做肌力运动喝水2000cc以上

作者: sa8010new (Sally) 2018-07-14 01:33:00

早上起床先喝300～500cc的温水

作者: a1234952 (306678) 2018-07-14 10:42:00

晚上11点前就寝，晚上8点后不进食。

作者: Cottonz (珍惜眼前人) 2018-07-15 02:21:00

吃鱼

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