楼主:
isaza (我可以神隐吗？)
2018-07-10 07:49:17手机排版，伤眼见谅
(讨拍，文长慎入)
家族有三高遗传，妈妈阿姨舅舅
全有糖尿病，大表哥4x岁,大表姊
35岁就病发，还有其他一票同辈
大家都是危险边缘
糖尿病患真的很辛苦，爸妈为了
控制病情每天运动6hr↑，365天
风雨无阻
还有非常严格饮食控制，一餐只能
吃1~2份糖类(1份=50g白饭=20g
生面线=小吃店塑胶汤匙3匙饭)
(也有更严格说1份糖=40g饭,OMG)
因为其他三高，蛋白质也要管控
一餐只能吃一掌心大小动物+植物
蛋白质
当然油脂不能吃太多，奶类含糖，
和淀粉一起计算
每次回老家就被管控饮食，常常
饿到生气
肥宅我年轻时可以15分钟内吃掉
2个便当，蛋糕吃到饱13块+咸食
现在3x岁了，食量相对缩小，但
和朋友去吃到饱，我还是吃最多
的那个
从国小开始体育课永远是在旁边
聊天/回教室自习的那挂，运动
神经烂到毽子踢不到第二下
叫我运动&这不能吃那只能吃一口
人生没剩下什么乐趣了
昨天我妈才抓着我唸整个晚上，
什么能吃什么不能吃，什么食物只
能吃几克，血糖要怎样，家族遗传
怎样，表兄弟们病况，糖化血色素
balabala...
听到放空同时心想:这次体检好像
有糖化血色素耶，忘记多少，应该
还好吧？
刚刚看了5月的体检报告，连3年
饭前血糖>130,今年糖化血色素6.4
(健康约为 4% - 5.6%，糖尿病
前期在5.7% - 6.5%， 6.5% 就
确诊为糖尿病。
健康人饭前血糖<120,更理想<100)
血糖在家用家用血糖机测大概也
差不多数字
几乎要确诊了qq
神啊，我从今天开始饭少吃两口
一周至少运动30分钟，从这里开始
慢慢调整生活，请不要让我病发
要做那么严格的饮食+运动+药物
而且是一辈子，否则会更严重
35岁不到的人生太悲哀了
各位肥宅，尤其爱吃甜食的女孩们
千万要注意血糖，一旦得糖尿病
人生就几乎要和甜点永别了
吃不到甜点，活着还有什么乐趣
连续加班后要用什么安慰自己！
作者: GraceMa (GraceMa) 2018-07-10 07:53:00
拍拍
作者:
codyDL (小啾啾号)
2018-07-10 08:00:00要运动6小时...真假啊 累欸
作者:
zero1000 (\⊙▽⊙/嗨咖)
2018-07-10 08:10:00糖尿病不一定胖的人才会得，主要还是遗传跟饮食
每天运动6小时？那不就正事都不用做了？如果是我就重训1小时就好，只要肌肉多，血液中的血糖就会先往肌肉送，血液中的血糖就不会那么高了
虽然也有遗传问题啦 但看原PO的吃法觉得罗马不是一天造成的 应该是因为从小就跟着大人随便吃或被放任看着老公姪女那个小胖妹真的是为她担忧QQ但又不能管
作者:
elfeana (nana)
2018-07-10 08:35:00拍拍人生不能吃好痛苦
作者:
leoth (小猫)
2018-07-10 08:38:00遗传，避免不了的
说不定是空污害你的，长期吸入PM2.5在血液中导致胰岛素
作者:
sammoon (sam)
2018-07-10 08:42:00可以先从改善胰岛素敏感度以及让血糖保持稳定为目标 我自己有改善的经验 会让你的生活以及精神有改善 把血糖稳定不要忽高忽低 对糖尿病也是有帮助的
作者:
wolfcry (.....)
2018-07-10 08:58:00糖上瘾吧 那些垃圾本来多吃就无益 你也吃30几年够本了
作者:
Groger (都是一群假鬼)
2018-07-10 09:07:00运动吧，除了饮食控制，运动也是很重要，重训先
作者:
RosaLulu (TheRosaLulu)
2018-07-10 09:09:00改习惯 现在吃到糖反而不习惯运动从散步开始 渐近式 到有氧我没病 但是很重视饮食
作者:
wolfcry (.....)
2018-07-10 09:16:00等戒了你就会体会吃那些垃圾才不叫乐趣
作者:
leoth (小猫)
2018-07-10 09:26:00楼上好毒
作者: yy810516 (LJE) 2018-07-10 09:50:00
你可以往生酮饮食试试看
作者:
soo (我是香蕉..)
2018-07-10 09:57:00其实遗传是最主要原因，饮食只是让您提前发作，其实很多低GI食物选择，并不会吃不饱噢，只是可能没那么好吃。
作者:
zoophile (mockingbird)
2018-07-10 10:02:00基因不好真的不要生小孩
作者:
MAZUBB (玛兹逼逼)
2018-07-10 10:03:00很辛苦没错，是你自己造成的，如果生病还想过一般人的生活那也是你自找的喔，不要再想着辛苦只要想着怎么生活比较重要吧
作者: jasmine77 (阿花) 2018-07-10 10:06:00
饭前血糖超过130...你知道你已经发病了吗
作者:
Mazu323 (Mazu)
2018-07-10 10:16:00可以试试看运动饮食改变~最近苦瓜胜肽我觉得对糖尿病有用不是业配~是家人用了有很大的改变
作者:
yacos (cosine)
2018-07-10 10:23:00运动吧 健康最重要 等你dm后遗症就知道
作者: chingtsai (随便啦) 2018-07-10 10:24:00
快去看医生吧 不要搞到酮酸中毒 我当初就是这样在加护病房躺了三天……
只看糖化的话应该是前期，不过确实就别再碰含糖饮料跟甜食了，淀粉类其实可以一天有一餐有吃到就好…
作者:
kaitai (测试)
2018-07-10 10:29:00基因差好可怜喔 爸妈的错小孩担
作者:
QuakerH (蒋二毛)
2018-07-10 10:33:00你的饮食已经比一般人夸张很多了... 而且又有家族遗传，不发病才怪，就像有B肝的人还每天熬夜喝酒一样，根本玩命一个礼拜运动30分钟是怎样...? 正确是要333, 一个礼拜运动3次，一次起码30分钟，然后心跳要达到130, 130是喘的有点无法讲话的程度，你前面热身慢走那些还不算
可以试试看生酮饮食! 我爸也确诊糖尿病 也每天运动三餐运动 也差不多六小时
作者:
MrYao (Key)
2018-07-10 10:36:00可以搜寻脂肪炸弹减肥法，美国医生的研究，很多糖尿前期可以改善，或许对你有帮助！
除了不能吃太多甜点以外 吃的量都要减少多运动 少吃垃圾食物 饮食量变少 肯定可以降下来
我记得饭前超过126就算了吧??有糖尿病的(或血脂问题的) 生酮饮食前 请麻烦务必一定要跟医生讨论 不要自己执行...
作者: Eveleate (lexie) 2018-07-10 10:48:00
爱吃不爱动讨拍？希望能有正确的健康控管观念
作者:
Cain13 (咬人猫)
2018-07-10 10:54:00多运动
作者:
kenyun (中肯阿皮)
2018-07-10 10:54:00吃肉和豆子很可以啊 又不是不给吃
作者:
zamora (nana肥肥)
2018-07-10 10:55:00说真的，其实运动上瘾之后，一周三次运动根本不算太难，加油吧
作者:
Levesque (IPA吸到饱 赞赞!)
2018-07-10 11:03:00该庆幸你爸妈有病识感懂得节制照顾自己,你没遇过得病还大吃大喝最后病垮连累子女下半辈
作者: MONKEYJEUS (EPIPHANY) 2018-07-10 11:04:00
为什么体育课偷懒？有身体不适吗？
作者:
qutepipi (å°æ³¢ä»”)
2018-07-10 11:07:00拍拍…辛苦了！不过既然已经成事实了，就要勇敢面对，再开创出自己的一片天。或许能加入糖友群组，分享抗病心得？祝好:)
作者:
line20306 (布é¯æ–¯å°¾æ‘)
2018-07-10 11:07:00丑话讲在前 以后脚截肢还是失明在来后悔不好好控制
作者:
APC ( 能搞革命 我很快乐 )
2018-07-10 11:07:00加油
作者: currymeow 2018-07-10 11:08:00
生酮饮食并不是每个人都适合，拜托要调整饮食前先找专业医师营养师咨询..
作者:
willow 2018-07-10 11:10:00加油 希望你能控制下来
作者: KENGOD0204 (断舍离) 2018-07-10 11:24:00
乱控制比较危险耶，最好问过营养师...
作者: kaichou1003 (wet) 2018-07-10 11:35:00
每天运动六小时？是劳动还是运动？也太辛苦
爷爷奶奶那一辈有，之后没看过有的，自己不吃饭不吃面不吃甜，觉得应该还好？
你都知道家族有3高还不克制？我姨丈有糖尿病。我表妹国中开始自觉性的控制饮食不碰甜的东西也不喝手摇，她连妊娠糖尿病都过关没事然后去看营养门诊吧，交由专业规划比较好
作者: wray (Rayf) 2018-07-10 11:47:00
你已经是了。
糖尿病糖化血色素控制7以下就好，基本上就是胰岛素分泌不足造成血糖升高，我自己也有糖尿病，但是其实用简单的16-20小时轻断食法就可控制好血糖在本，前年发现我饮料喝太多那时候刚开始我糖化血色素大约在9.2左右，我自己减量饮食和糖分控制（也不是完全不吃甜食），断食让肠胃适度休息后降低胰岛素分泌，降低体重瘦了14公斤，现在平常测血糖最低已经到5.9，当然如果稍微几周放纵还是会回升，然后加上足够的运动，没你想像的那么可怕，共勉之。
作者:
golover (å†è¦‹æˆ‘çš„æ„›)
2018-07-10 12:05:00既然来了就面对吧，不要搞到脚趾头溃烂骨头都看得到，行动都不能的时候才来后悔，到时候连工作运动都没办法才可怕
作者:
ksfable (****)
2018-07-10 12:07:00少吃糖 出门走路骑脚踏车 多爬楼梯 你会发现另一片天
作者:
jamworld (ponytailer)
2018-07-10 12:09:00每天都运动6小时的强度很谜
作者:
loner (魑魅)
2018-07-10 12:11:0035楼不要乱教 糖尿病者不能进行生酮饮食 很严重
1运动6小时？ 如果只是吃饱后走走路的话 请称为活动心跳>130以上 且持续超过30分钟才叫运动
作者:
ifwhat (神阿~请听我说)
2018-07-10 12:17:00我家族史也有喔!可是撇除先天性糖尿病，其实有一说后天是饮食不良造成的，我们家是提倡不要饮食过量就好
连三年饭前血糖>130，结果现在才开始紧张…第一年>130且有遗传早就应该注意了吧…
不忌口怪谁…又不是先天型的… 这是家族“遗传的不良饮食习惯” ”不是遗传疾病
作者:
sammoon (sam)
2018-07-10 12:29:00做低碳饮食啦 生酮一般人做还可以 有疾病风险的还是先跟医生好好讨论过再来说吧
作者: nightmare93 (nightmare) 2018-07-10 12:31:00
完全不想给你拍拍 你自己造成的
小弟我才25岁，就双眼全忙了，没什么过不去的，，给你参考
作者:
j022015 ( ˊ ﹀ˋ)
2018-07-10 12:48:00肥宅我年轻时可以15分钟内吃掉2个便当，蛋糕吃到饱13块+咸食怪谁？
作者:
yahoo (我是雅虎)
2018-07-10 13:01:00先控制饮食吧 你的饮食有问题你没发现吗？ 有很大的问题…吃成那样 没有糖尿病也迟早也其他的病
作者: ZUMA1225 (W~) 2018-07-10 13:05:00
我点摇摇杯饮料 现在都无糖无冰 之前很不习惯 现在习惯很ok我有小学同学从小糖尿病，只能吃代糖+测血糖，可怜
作者:
rize (我爱小摩卡)
2018-07-10 13:10:00运动可以控制血糖。吃饭真的要注意，有亲人是第一型，更辛苦。
作者:
kairi ( )
2018-07-10 13:10:00叫你运动&这不能吃那只能吃一口，人生没什么乐趣，那你现在这样比较有乐趣吗？
我第一型18岁发病，其实可以考虑针剂控制，在吃上面会自由许多。唯有保有更多的自由，才能感觉到自己没有被疾病束缚而能正常的与之共存，参考看看。
作者:
lai14103 (圆周率3.141592)
2018-07-10 13:13:00你自己选的，有什么好怨？为自己负责很难？？
作者:
aikotoba (aikotoba)
2018-07-10 13:17:00开始做饮食控制吧 先戒糖一周看看
作者:
LUB5566 (理由伯)
2018-07-10 13:17:00吃这么多干嘛
作者: Gargila0135 2018-07-10 13:51:00
上次医生跟我说吃药不如减重，随便减个二十公斤就一切正常了
作者:
wtfconk (mean)
2018-07-10 14:24:00就多吃少运动懒惰而已…先不要扯什么家族遗传,自己生活型态正确再来怪…
作者:
cda115 (鲁蛇小资女)
2018-07-10 14:51:00其实戒淀粉跟糖没有想像中那么难啊~渐进式的戒，从一开始晚餐不要吃饭，到后面饮料泡茶喝无糖，最后你会发现你连一块蛋糕面包都会甜到吃不完。我也是家里有三高危机，自发性控制总比确诊来的好
在因为蜂窝性组织炎住院被确诊之前 我一直不觉得我的生活会让我得糖尿病
作者:
wave33 2018-07-10 15:07:00我也有家族病史，怀孕时得到妊娠糖尿开始控制饮食基本上就是戒掉含糖饮料和甜食（一开始很痛苦，习惯后反而不爱吃了）白饭白面条白吐司少碰，尽量吃五谷杂粮全麦类，量也减半，多吃青菜，改变用餐顺序，先吃青菜然后肉蛋最后才吃淀粉。我孕期控制的很好，产后也恢复正常，但已经习惯饮食控制后现在吃的比较健康，重点是这样吃不用饿肚子我还比孕前瘦了13公斤，本来有轻度脂肪肝也不见了总之就是不见棺材不掉泪，我超怕无法陪小孩长大
作者:
m041215 (波妞)
2018-07-10 15:40:00我27岁发病确诊MODY, 当时糖化血色素7.1，饮食控制跟饭后散步真的很有用。目前糖化血色素5.5。糖尿没有那么可怕，可怕的是你不敢面对它而已。
作者:
irene160 (鬼出示人滚)
2018-07-10 15:47:00家族有遗传高风险还不照顾好自己 爱吃又懒惰不运动 等有征兆时才要后悔zzzz
作者:
JingYun (我只有八岁)
2018-07-10 16:15:00糖是毒啊，认真找的话很多食物好吃又健康，你就只差确诊了，别再吃甜食吧。
作者:
MapleT (枫)
2018-07-10 16:16:00朋友有家族糖尿病史，自己用饮食和运动调整成常态性低血糖，运动时反而要大量摄取精致糖类不然会低到快昏倒…
作者:
Cottonz (珍惜眼前人)
2018-07-10 16:37:00也是小学开始每天饮料QQ
作者: k82221 (k82221) 2018-07-10 18:01:00
建议你好好控制 不然以后眼睛不好、伤口不易好、脚可能会保不住这种生活很痛苦
不见棺材不掉泪不就是说你这种吗，希望你之后乖乖控制病情
作者:
wadxmjh (ㄒ口hn ㄈena)
2018-07-10 18:48:00活该 都知道家族有病史 家人劝你忌口 不听你觉得很无趣 如果你因为这病提早几十年死 看你觉得多有趣
作者: wutsubasa 2018-07-11 09:28:00
我同事也一个好吃懒做的死胖子