以往自己都没有意识到自己似乎是容易紧张、感到压力的体质，直到最近一连串身体检查下来被几个医师都提到是否容易紧张、压力大？才察觉到自己似乎真的是这样的体质。
之前上台发表容易发冷嘴巴打颤，发表前容易拉肚子或胃不舒服，要做大事（发表、大活动）前一晚容易睡不着，对于在意的事脑子里会不停地思考推演任何可能性。
每次被按摩肩颈都被说硬的不得了，常常在胃痛拉肚子，也曾经被中国人朋友讲过心理素质低（？），以往只觉得自己是肠胃不好，没有将身体易紧绷跟肠胃紧张与受压力相关联在一起，现在身体健康不佳需要长期服药之后才想到会不会真是因为我心理因素（易紧张、易感觉压力）所引起的呢？
治病必须从根，想请问大家有没有经验或方法，可以改善容易紧张感到压力的体质？看医生看到自己都腻了还是常常胃痛，好想要以后都不会再有这样问题啊
作者:
ymuit (眼眸之珠)
2018-07-03 23:08:00记得之前有人分享说 去街上或捷运时先开始自介 每次做一点一点的事 相对的是帮助个人的自信越来越高..
不要上台啊 有些人天生不适合 就不要勉强自己逃避可耻 但真的有用
作者:
Ryuce (鲁师)
2018-07-03 23:51:00每天都上台就不会了
作者: oeoeoeo (身高忙内) 2018-07-04 00:07:00
不要勉强你的躯壳~~
根本就是我的自我介绍……我也还没解脱不过规律运动会感觉好一点
作者: finnqqx (finnqqxaster) 2018-07-04 01:39:00
天生的没办法，只能学会纾缓和催眠自己
其实我现在已经不在学校了啦！只是举以前上台的例子而已。而且其实我自己是觉得上台对我来讲不是太大问题，可是身体就是自己紧张？（个人心情并不觉得特别紧张）所以困扰是自己感觉跟身体感觉（脑部控制？）不同步？
作者:
aramaram (a Piece of Cake)
2018-07-04 07:20:00运动吧
静坐冥想？我会用insight timer app里的音乐或引导沈静心情，还蛮有趣的XD
作者:
easther (飞飞)
2018-07-04 12:25:00有相同的困扰+1