以往自己都没有意识到自己似乎是容易紧张、感到压力的体质，直到最近一连串身体检查下来被几个医师都提到是否容易紧张、压力大？才察觉到自己似乎真的是这样的体质。
之前上台发表容易发冷嘴巴打颤，发表前容易拉肚子或胃不舒服，要做大事（发表、大活动）前一晚容易睡不着，对于在意的事脑子里会不停地思考推演任何可能性。
每次被按摩肩颈都被说硬的不得了，常常在胃痛拉肚子，也曾经被中国人朋友讲过心理素质低（？），以往只觉得自己是肠胃不好，没有将身体易紧绷跟肠胃紧张与受压力相关联在一起，现在身体健康不佳需要长期服药之后才想到会不会真是因为我心理因素（易紧张、易感觉压力）所引起的呢？
治病必须从根，想请问大家有没有经验或方法，可以改善容易紧张感到压力的体质？看医生看到自己都腻了还是常常胃痛，好想要以后都不会再有这样问题啊