※ 引述《eds28915 (Henry)》之铭言：
: 一直以来都有微微失眠的症状,只是情况有点特殊。
: 不知道版上有没有人跟我一样。
: 1.午觉一下就睡着了,而且睡眠品质不错,但一到晚上11点之后就几乎没睡意,即使有睡意
: 但一到床上也要翻个一小时以上才能入睡(然后半夜4点会起来上厕所之后就睡不着了)。
: 2.当天若有上班,大概一下班约晚上8点会很想睡觉,尴尬的是,如果8点到床上睡,10点就会
: 起来了....若忍到11 12点才去睡,一到床上睡意也没了。
: 3.早上起床后,想利用搭捷运时间补眠,但完全睡不着,可是晚上下班在捷运上就一下睡着
: 。
: 简而言之,自己容易入睡的时间是晚上8点或是下午,但这时间入睡很没意义啊!好困扰QWQ
: 有水水有解决办法吗?
我也是睡觉时间诡异的人
之前没有工作的时候会日夜颠倒
刚开始有工作 一到家真的是倒头就睡
12点起来洗澡 洗完澡睡意全没
但自从这样之后 身体的状况变很差
痘痘也猛长
所以前阵子就用了很多方法调适
第一个是下班去运动 身体会变得比较轻盈 小病痘痘减少
回家之后准时12点 1点睡觉
（但有时候运动真的很累 很难执行
第二个是因为很浅眠 所以买了睡眠软糖来吃
基本上就是褪黑肌素 但也有听说有人吃了没用的
对我来说吃两颗软糖下去 半小时后就会昏昏欲睡
我是抱着把作息调好再靠自己的想法
因为也不能吃长久
第三个是周末也不可以熬夜 要跟平日的作息一样
周末乱睡 平日也会很痛苦整个乱掉
（不能周末就怠惰啊！
目前是靠这几种方法交叉逼自己好好睡觉
希望各位都能睡好美容觉！