[讨论] 外食族要怎么吃的健康？ sgtpepper PTT批踢踢实业坊

楼主: sgtpepper (喔请干呀八八立己把八) 2018-06-13 18:14:37

平常都住学校附近周末才回家
平常最常吃便当锅贴水饺
听说外食都又油又咸对身体不好
但是自己开火只会煮方便面水饺
连荷包蛋都煎不好
请问要怎么吃才能healthy 呢？

作者: gaogirl (gao) 2018-06-13 18:27:00

烫青菜

作者: beams156 (beams) 2018-06-13 18:29:00

自助餐吃青菜

作者: paul0404 (保罗) 2018-06-13 18:30:00

自己打果汁

作者: LaPAELLA (è¥¿çç‰™) 2018-06-13 18:32:00

去买贵桑桑健身餐

作者: psyche (æ™‚é–“ä¸å˜åœ¨) 2018-06-13 18:49:00

自助餐，专挑清淡的菜色吃。不过是因为自己喜欢清淡。不是每间自助餐都油哦

作者: kosuzu (No bear No life) 2018-06-13 19:06:00

自助餐蛋白质>蔬菜>饭的顺序吃血糖比较不会快速变化

作者: AxlRose (枪与玫瑰) 2018-06-13 20:19:00

政大自助餐啊嫌太油可以过水再吃

作者: stoprain0420 (停雨) 2018-06-13 20:57:00

K大说得没错

作者: x9618 (清蒸最好) 2018-06-13 21:19:00

水煮各种食物

作者: sammoon (sam) 2018-06-13 22:07:00

自己煮最健康现在那么多教学找几个来看阿

作者: miap (田馨) 2018-06-14 12:21:00

你可以选别家自助餐啊自己煮怎么会比较健康..一天要摄取多样化的食物才均衡啦像我是低血压就不需减少盐分摄取..

作者: sbuh0111 (布柯) 2018-06-14 13:10:00

自己煮多吃菜根茎类

继续阅读