[讨论] 外食族要怎么吃的健康?

楼主: sgtpepper (喔请干呀八八立己把八)   2018-06-13 18:14:37
平常都住学校附近 周末才回家
平常最常吃便当 锅贴水饺
听说外食都又油又咸 对身体不好
但是自己开火只会煮方便面 水饺
连荷包蛋都煎不好
请问要怎么吃才能healthy 呢?
作者: gaogirl (gao)   2018-06-13 18:27:00
烫青菜
作者: beams156 (beams)   2018-06-13 18:29:00
自助餐吃青菜
作者: paul0404 (保罗)   2018-06-13 18:30:00
自己打果汁
作者: LaPAELLA (西班牙)   2018-06-13 18:32:00
去买贵桑桑健身餐
作者: psyche (時間不存在)   2018-06-13 18:49:00
自助餐,专挑清淡的菜色吃。不过是因为自己喜欢清淡。不是每间自助餐都油哦
作者: kosuzu (No bear No life)   2018-06-13 19:06:00
自助餐 蛋白质>蔬菜>饭的顺序吃 血糖比较不会快速变化
作者: AxlRose (枪与玫瑰)   2018-06-13 20:19:00
政大自助餐啊嫌太油可以过水再吃
作者: stoprain0420 (停雨)   2018-06-13 20:57:00
K大说得没错
作者: x9618 (清蒸最好)   2018-06-13 21:19:00
水煮各种食物
作者: sammoon (sam)   2018-06-13 22:07:00
自己煮最健康 现在那么多教学 找几个来看阿
作者: miap (田馨)   2018-06-14 12:21:00
你可以选别家自助餐啊自己煮怎么会比较健康..一天要摄取多样化的食物才均衡啦像我是低血压 就不需减少盐分摄取..
作者: sbuh0111 (布柯)   2018-06-14 13:10:00
自己煮 多吃菜根茎类

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