这我知道
鲁妹我之前全职准备考公职的时候
书桌旁一定会摆一杯珍奶(或珍红)
本身是一个浮躁 不易坐在书桌前好好念书的人
但下定决心投入考试的那一刻 我就知道我得先克服这个问题
很快地 我发现当我嘴里咬著东西时
我的专注力会大幅提升 能够很集中地面对书本上的内容
一开始是咬口香糖 不久后取而代之的就是上述的珍珠红茶
半年过后体重增加了大概两公斤
在这段期间内没有做任何健康检查 身体也无任何异状
只有听闻长期受糖尿病之扰的亲戚
末肢因伤口无法愈合而导致的组织发炎
在未来可能会面临截肢
听到这边我开始自省是否该戒掉常态性的饮料习惯
但大家都知道 一旦习惯养成后 要戒除并非一件简单的事
于是在家母的鼓励之下 我强迫自己每天晚上去附近的校园慢跑
在出门运动前我一定会带着一壶装满的水
然后不带钱包出门
一方面当我流完汗后 第一时间能够解渴的就是手边的白开水
另一方面则是少了钱包 抑制自己买饮料的冲动 并且去习惯以冰水解渴的舒畅
久了之后就会开始享受以冰水洗净体内疲劳的过程
而且对含糖饮料的渴望与需求也就没以前那么大了
以上小小心得 与你分享