※ 引述《Marchosias (佛洛2德)》之铭言：
: ※ 引述《kawaii98 (kawaii98)》之铭言：
: : 但还是85公斤
: : 真的好沮丧
: : 今天去看医生
: : 医师建议生酮饮食法
: : 说我只要持续4周一定看得到效果
: 靠北 请问妳看什么医生
: 医生会讲这种话 我真的有吓到
: 等等。你是晚上去看的吧？
: 有没有试过白天去看看？说不定诊所不见了 只是一片变成乱葬岗..
: 四周有效..
: 四个礼拜只喝水也有效啊 只是不知道妳能不能撑到那时候而已
: 会变成这样就只是心态，你都知道怎么上批踢踢注册却连花点时间找些资讯都懒..
: 说真的 鬼会骗妳都不让人意外..
: : 让我又开始燃起希望
: : 这次绝对要瘦20公斤
: : 当然可以就是30公斤
: : 加油吧！自己
医生这样说真的不太好
从字面看就是叫你去吃生酮 持续就有效果
这样说也没什么不对 达到消耗大于摄取的确就会瘦
但不知道医生有没有说生酮所需要具备的知识
还有可以参考什么资讯之类的
生酮是很极端的饮食 没搞好是很可怕的
应该去找这方面有相关经验的人
我很推荐网红巨巨 peeta葛格
他就是吃生酮变瘦又努力增肌变巨巨的
或是你要自己去翻很多研究 多做功课啦
我想一般要减肥的人是很难这么勤劳
如果又对营养没什么概念 看了也是白看
推荐你就去看peeta葛格最近的减脂纪录
https://youtu.be/hyMpeW5E4T8
里面的主角是高体脂 状况跟你也算类似
照着做应该满有成效的
他里面的饮食应该算低碳
相较生酮更好实施 更有弹性