[闲聊] 有想过要每天练瑜伽吗？ voohong PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 有想过要每天练瑜伽吗？

楼主: voohong (vhlhong) 2018-05-31 20:23:33

最近一直在研究怎么让自己更容易深眠
自从加入重训后的确睡眠有改善了不少
不过还想深入改善
撇除每天一杯红酒方式好像就剩下瑜伽了
本身对瑜伽的认识是0
板上有每天做瑜伽的大神愿意分享一下心得吗？

作者: minifat (mini) 2018-05-31 20:25:00

红酒?

楼主: voohong (vhlhong) 2018-05-31 20:28:00

恩，红酒不利于健身哟

作者: poolplayer (喜欢台球) 2018-05-31 21:28:00

年轻时曾每天做大约做10年左右只做简易动作效果OK不过我是还有搭配香功初级可以试试

作者: f01065 (羚小波) 2018-05-31 21:46:00

重训+瑜伽对身体很好，有训练也要放松

作者: luizali (lu1sa) 2018-05-31 22:24:00

有耶曾经想练习ashtanga 但是做不到太懒又没毅力

作者: activeactive 2018-06-01 00:55:00

有欸现在也在找小班制的瑜珈教室

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