[问题] 大家的体态好看吗

楼主: sonicyouth45 (以勒)   2018-05-30 08:27:03
每次走路都被爸妈唸我驼背
我自己不自觉
太过松懈就会这样
想调整过来
要不然不好看
我想要瘦体态又好
挺胸看起来很有精神
有什么方法可以改变
有时我会到公园躺轮胎
作者: claymath (轮回的印记 藏在我眉宇)   2017-05-30 08:27:00
躺轮胎对脊椎不好耶
作者: marsonele (marsonele)   2018-05-30 08:28:00
吊单杠
作者: claymath (轮回的印记 藏在我眉宇)   2018-05-30 08:29:00
改善驼背方法我看过人家教 头 肩膀 屁股 脚后根 贴一面平整的墙面 挺胸 这四点贴墙面 然后十分钟 每天十分钟
作者: eva19452002 (^^)   2018-05-30 08:31:00
重训是唯一解,背部肌肉发达,自然会挺胸
作者: krezev   2018-05-30 08:35:00
重训+1
作者: eddie909 (绝剑)   2018-05-30 08:36:00
要把胸椎活动度打开
作者: angel851008 (啊吧啦哔啦啵哩呗)   2018-05-30 08:36:00
走路跟日常习惯习惯收小腹(不用很用力)自然不会驼背
作者: panpeter (彼得)   2018-05-30 08:42:00
胸 背 核心
作者: GAGA1 (嘎嘎)   2018-05-30 08:46:00
国中时常被说驼背 后来就没人讲了
作者: wubin (烧焦熊)   2018-05-30 09:01:00
上网搜寻棒式(plank)慢慢做姿势标准最重要,再慢慢拉长时间
作者: monkeylan (猴子兰)   2018-05-30 09:02:00
只有重训
作者: mosquiton (麻见最高)   2018-05-30 09:03:00
躺轮胎没用 重训增加背部肌肉支撑力或者随时注意挺胸久了就成习惯都可以
作者: liao5469 (一天又一天)   2018-05-30 09:08:00
昨天才看新闻,说躺轮胎姿势不对会伤脊椎
作者: InHanchiao2 (InHanchiao2)   2018-05-30 09:18:00
重训不只可以改善姿势不良的问题,肌肉变紧实后身形也会更好看。
作者: yu312 (yu)   2018-05-30 09:21:00
高民乐仪旗队时期有训练贴墙
作者: claymath (轮回的印记 藏在我眉宇)   2018-05-30 09:25:00
贴墙比较简单 先做看看 后面再去重训也不迟
作者: jordan232315 (外送达人)   2018-05-30 09:36:00
推eva,重训唯一解。我自己以前也是驼背,靠重训自然背部挺直不驼背。
作者: a6234709 (爱困神)   2018-05-30 09:43:00
肚子肥肉有点多 辩不好看QQ
作者: monkeywife (猴子老婆)   2018-05-30 09:46:00
重训是唯一解
作者: c58264cathy (阿哈哈哈哈哈)   2018-05-30 09:56:00
去重训练背部
作者: ableader (ableader)   2018-05-30 09:59:00
练背!真的非常有用
作者: chungrew (work hard, play hard)   2018-05-30 10:01:00
去接受空姐礼仪培训 就OK了
作者: GraceMa (GraceMa)   2018-05-30 10:08:00
有一种坐垫做上去背会自动挺直但超贵的
作者: heat0204 (heat)   2018-05-30 10:08:00
肌肉量不足 才会觉得驼背较轻松
作者: Siegfried921 (白兔,♂的)   2018-05-30 10:08:00
重训,先练背。其他腿胸肩也要练。一般人不会练出巨石般的肌肉,请不用担心
作者: paul0404 (保罗)   2018-05-30 10:15:00
贴墙满有用的,不过要每天做,重训能维持的比较久
作者: rainyday540 (下雨、)   2018-05-30 10:19:00
不付出努力有想要好体态不是很怪?
作者: SlaveOfBoobs (胸奴)   2018-05-30 10:30:00
锻炼背部肌群
作者: Hirajima (优奈)   2018-05-30 10:37:00
重训,练背,放松胸。我是常被人说站坐都很挺
作者: Yen4203   2018-05-30 10:58:00
瑜珈
作者: cyre (塞儿~♂)   2018-05-30 10:59:00
先从晚餐开始戒淀粉类
作者: rumirumi   2018-05-30 11:01:00
体脂目前19%肚子还是一坨油 呕呕呕呕呕呕qq
作者: Alexiel (忍者哈特利)   2018-05-30 11:07:00
轻松一点就瑜伽 当然是比重训久才看出效果
作者: hosighle (hosighle)   2018-05-30 11:11:00
减肥戒淀粉是错误观念 把基础代谢搞清楚比较重要
作者: mrsbraginsky (OHO)   2018-05-30 11:22:00
每天穿高跟鞋走30分钟,不挺胸很难走路
作者: monkeywife (猴子老婆)   2018-05-30 11:46:00
淀粉不是元凶,甚至吃适当的优良淀粉还能帮助燃烧脂肪,该戒的是精致淀粉,例如白饭白面条
作者: Hiara (suofu)   2018-05-30 12:09:00
想像一根绳子把你往上拉
作者: Lisarabbit   2018-05-30 12:28:00
重训+1 以前也有驼背的习惯,这几个月开始重训后,不自觉就会挺胸了
作者: misssquid (花枝小姐)   2018-05-30 13:01:00
坐姿不良,髋关节很大,看起来超肥
作者: twmarstw7758 (白愁)   2018-05-30 13:15:00
腰细点髋关节大就变性感了
作者: caro770880 (Ka)   2018-05-30 13:21:00
我觉得我超美!
作者: fcorners (不动明王)   2018-05-30 14:25:00
背部跟腰部的肌力不足时容易会这样
作者: gaussjordan (Carl Gauss)   2018-05-30 19:15:00
背也有分往前往后的肌肉吧 姿势不对练错只会更糟有意识强迫调整姿势比较重要
作者: whitelady (Ladurée)   2018-05-31 12:57:00
时时提醒自己 "抬头挺胸缩小腹"做些运动也可以帮助改善体态

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