如题
小弟我从国小开始就有失眠的问题
还记得那时候还跟我弟睡同一个房间
每天看着我弟躺下两分钟就睡着了真的是很令人羡慕啊啊啊啊啊啊
而且他还睡得超熟的,每次滚到我的枕头上流口水我怎么打都叫不醒他
不像我躺四十分钟左右才睡着是常态 有时候甚至躺超过三个小时都睡不着
而且我睡眠品质很差 常常不知为何突然醒来却没办法马上睡回去
吃一些网络上推荐的助眠食品像是牛奶.坚果之类的也不是很有效
运动过后虽然会觉得累想睡觉 但一到晚上精神又都回来了QQ
我的生活也因此悲惨了不少 无可奈何之下最近终于开始考虑安眠药了
请问使用安眠药有哪些地方要特别注意吗?
也跪求板上曾经克服失眠的大大分享自身经验
拜托惹 呜呜呜