我自己平常煮菜啊
一定都是能少油就少油，少盐就少盐
所以很常被爸妈或是其他人嫌：
你这汤怎么没咸！？ 在喝白开水逆？
你这菜没咸也没油！？
我的想法是，餐桌上这么多道料理，只要有一道够咸够油就好啦
其他当然是能清淡就清淡
我们人每天需要摄取的盐巴给油脂又不多！
好啦，所以我来问问各位
有人跟我一样吗？
还是你们觉得我很奇怪⊙ω⊙

煮菜也常被家人嫌弃味道淡，迎合家人只好多洒几把，自己吃的再过水(误)

不觉得怪 但我做不到

你喜欢就好阿

所以我都尽量分两份

我也差不多是这样

我之前会，但后来觉人生苦短，何必呢

我爸跟你一样吃清淡

除非有高血压吧，不然盐分摄取量没必要低于标准值，不需要走极端

只能跟你说很多料理油不够就不好吃摄取优质脂肪很重要 饭少吃一点就好

没油ok 但是一定要咸

嗯~你一定不是美食爱好者，这样吃东西少了很多乐趣

油脂本身没有罪恶，人体本来就需要适当油脂才能维持身体运作（即使减肥中亦然），你该做的是挑选好油，例如橄榄油葡萄籽油，或是餐间补充无调味坚果

反而跟爸妈一起吃清淡一点 在外吃都请店家少盐少油

要摄取"好油"不是少油就好

不会煮而已

喜欢有辣的@@

好油比较重要+1

少油少盐不对，而是要好 原始无添加 油，好的无添加 海盐岩盐 喔

吃习惯少油少盐了，也不是为了健康

油吃太少，脑部会受影响。以前曾经吃清淡，结果血压过低

好油而不是少油+1（但也不是因为好油就狂加！油摄取过低也会便秘低血压什么的

我走速水茂虎道路线的

我也吃清淡

少油少盐但不会到被说没味道就是

我都水煮不加盐不加油

因人而异啦 而且老一辈真的都口味很重

我也是+1

我阿嬷少盐 但水喝很多 结果钠不足导致要住院修养

我也是～但我会加一点酸调味

不能长期吃太轻淡，我外婆吃到住院

你一定没出国过

但不好吃阿 不过你开心就好

个版

身边太多钠不足结果住加护病房的病人，自己要注意喔！

油脂需要量其实满多的喔

自煮的习惯跟你一样(握手)但是去餐厅吃也蛮喜欢油、咸、香辣的料理

推～猴子老婆大大～

肥宅都油腻饮食