楼主:
monglin2 (另一个开始见后会自D~)
2018-05-17 17:11:17请问各位
不知是不是跟压力有关
最近两个礼拜多晚上真的睡得很不好
入睡是没有太大的问题
但常常只睡了三四个小时就突然醒过来
接着就睡不太著了
结果就这样躺到天亮
最近都这样觉得超不舒服的
早上脑筋有时都是昏沉沉的
有去看中医
但感觉好像还是差不多
请问大家有类似的经验吗?
最后是怎么解决的呢?
找个对你有用的放松方式喝热牛奶 薰香（薰衣草）有信仰的可以睡前读一下经典之类的
我自己也是浅眠，只要有一点声音就会醒来，不然1~2个小时就会自动醒来。后来自己有种真正薰衣草，剪几片业子泡热水喝感觉是有帮助的，但夏天薰衣草长不好，味道也变淡了，泡水喝效果有打折，大概一晚还是会醒来几次
换个合适的枕头 我最近才换 换之前男友起床我就会醒换之后他就算亲我或出门我都不知道 睡到自然醒
作者:
ownlife (月光宅鱼)
2018-05-17 17:42:00我妈睡眠问题严重 只有白天运动很久 晚上才能累到睡着
作者:
yangjue (Abigail)
2018-05-17 17:43:00看医生 先找到心理因素
作者:
isscat (issue号：)
2018-05-17 17:54:00睡眠环境够黑够安静吗
作者:
zona1983 (π到Din)
2018-05-17 17:55:00浅眠+难入睡+1。建议习惯戴耳塞睡觉，会好很多
作者:
FlynnLu (FlynnLu)
2018-05-17 18:16:00压力
运动(不是睡前) 睡前喝牛奶 固定时间躺床 吃吃看褪黑激素或芝麻明E
作者:
pauljet (喷射机)
2018-05-17 18:21:00先检查食物 是否吃进太多咖啡因？肥皂洗发精 精油都要排除咖啡因巧克力 有咖啡因 可乐 有咖啡因
作者: pipa0911 (pi) 2018-05-17 18:23:00
我吃芝麻明有改善，我从小浅眠人
作者:
juliet96 (aLilith)
2018-05-17 18:51:00最烦的是睡着了还一直作恶梦，还要逼自己自杀才可以醒
作者:
chxptt (金城武)
2018-05-17 19:38:00未来大家都有浅眠困扰原来
作者:
likeshit (大便般的存在)
2018-05-17 19:46:00吃退黑激素看看 不贵
作者:
lilian23 (lilian)
2018-05-17 19:56:00浅眠人＋1 只能安慰自己习惯就好
从小就浅眠，而且白天不太会想睡，目前觉得泡澡蛮有用
作者: WHITETEAR 2018-05-17 21:27:00
浅眠＋1，用白噪音有好些
作者:
diy7822 (懒惰)
2018-05-17 21:36:00看医生
我是慢性鼻炎 晚上睡觉容易鼻塞 也是睡没多久就醒了
我也是浅眠，除非在野外跑一整天，不然很难入睡又容易醒
作者:
Moratti (哭哭)
2018-05-18 11:42:00持续运动 + 睡觉时灯全关