夏天又要到了
想好好让自己瘦下来
现在蛮胖的60KG 163
一直希望能减到4X
是我的目标
但最近一直卡关
遇到停滞期了
有点没信心没动力
怎么办
要怎样才能让体重下降
作者: kw22406 2018-05-15 11:58:00
如果只是因为夏天这个理由，还是算了吧...因为秋冬又会复胖...
作者:
blue09 2018-05-15 11:59:004X:滚动
作者:
werttrew (发点优文赚P币)
2018-05-15 12:03:00反正也减不下来，继续吃吧，别烦恼了
作者: obob 2018-05-15 12:06:00
吃一份瘦不下来 你有吃两份吗
作者:
leoth (小猫)
2018-05-15 12:09:00瘦了，楼下正妹愿意跟你交往
作者:
iiYW (trapgirl)
2018-05-15 12:11:00我跟你差不多，一起加油
作者:
voohong (vhlhong)
2018-05-15 12:24:0049kg你都BMI18.4了，来搞笑？ 建议你截肢更快
作者:
fq1l4i 2018-05-15 12:25:00辛苦工作不就是为了吃饭和房租 人活得好好的为什么要减肥
作者:
sooyiw (长颈鹿)
2018-05-15 12:33:00二楼好烦哈哈
作者:
voohong (vhlhong)
2018-05-15 12:34:00反正推敲你要减脂也大概要吃1100卡路里，要不然你每天吃500g鸡胸和四颗蛋就好切胃也是个不错的选择，这样你有机会瘦到40kg=bmi15了
培养运动习惯 摄取基本热量 吃太少 基础代谢反而会下降
我跟你差不多(遮脸 现在是尽量多喝水，少喝或不喝饮料，晚餐吃青菜水果，下班找个地方快走快走，在家练核心运动，先别急着一下子要瘦到40几 ，先定个55，达到后会很有成就感自然就会持续下去
作者: kosuzu (No bear No life) 2018-05-15 12:45:00
楼上 晚餐吃青菜水果不会瘦唷…… 瘦了也会很快复胖
女生还是继续上网看kimixo每天做什么10分钟三小系列然后再来说自己有在运动，但都不会瘦，然后再上PTT找人讨拍好惹
作者:
beams156 (beams)
2018-05-15 12:50:00跑步 吃原型食物 戒糖
作者:
bestimai (Miss. 小牌)
2018-05-15 12:58:00我也好想瘦瘦
作者: s01714 2018-05-15 12:58:00
上网发文批评台湾人审美观狭隘就好了，那么累干嘛
撞墙期请完全不要量体重，持续运动&饮食控制，过一个月你就发现裤头松了。
佛系减肥 不运动 不控制饮食 缘分到了 自然就可以减肥
作者: Cling1022 2018-05-15 13:17:00
用嘴巴减肥喔 真厉害
作者:
bottyj (瓶子宝)
2018-05-15 13:24:00佛系减肥XD
作者:
as6633208 (okokokiknow)
2018-05-15 13:43:00不需要运动，不需要调整饮食，时间到了自然而然会瘦，nice
作者:
REVERSI (Authentic Counterfeiter)
2018-05-15 13:43:00吃非加工食品，用蒸 水煮 这种不需要油的为主 然后要运动多喝水 早睡
作者: uncleheart (鼠鼠狂) 2018-05-15 13:49:00
标准先不要订到4X 可以配合无氧运动长肌肉，热量会更快消耗掉
少糖，少油，少嘴馋，少借口，少低头，少坐，正面思考
作者:
als8855 (als8855)
2018-05-15 14:43:00只留三餐的钱，剩下的给你家人
作者:
miap (田馨)
2018-05-15 14:52:00男生163/60？还好吧！再瘦会感觉单薄弱不经风女生的话163/55应该是标准50以下感觉不健康
作者: UDK0821 (UDK) 2018-05-15 15:40:00
抓到 楼上双重标准
作者:
w76301 (冬天)
2018-05-15 15:48:00学学Fucking hot阿，胖胖的也很美，当个美丽的肥仔。
作者:
SiaoHan (静的平行世界)
2018-05-15 15:50:00想想陈菊和子瑜给你当老婆 你选哪个？你要选肥鞠的话 再来讲
作者: taroball0201 (johnny) 2018-05-15 15:53:00
楼上 生理构造同身高男女本来就不会同体重
作者:
hope0963 (hope0963)
2018-05-15 16:10:00中午站到太阳下一小时，不用动减肥法
我每天都在路上给学校看瘦妹然后谴责自己肥的不行+狂运动少吃就瘦了（？
体态比体重更重要，请重训及有氧，正确的饮食控制。不要以为吃的少就好了
维持好的生活习惯 正常饮食跟运动 总有一天会瘦的吧我是这样说服自己的XD
作者: ii9 (ii9) 2018-05-15 17:07:00
推3楼 秋冬还是会变胖啊XD
认真回 戒宵夜+三餐每次吃六七分饱+定期运动 ，一定瘦
作者:
apple0123 (apple0123)
2018-05-15 20:26:00其实BMI正常，看体脂肪
作者: qweqwe0518 (xuchenwei) 2018-05-16 00:23:00
交往三年 分手后 运动健身96变78 给你参考
作者: Urushi (Urushi) 2018-05-16 01:15:00
会问这种屁问题的通常都不会减