上班开始
先发篇优质废文
如题
我选择屁股翘
胸部大还蛮挑衣服穿
穿得不好就会变魁梧
屁股翘，整个曲线都会顺着屁股拉出来
尤其是背和腿
都变挺直了
我曾经看过屁股不翘的女生
背影就像塞颗枕头在屁股上
很没线条
我最近在拉筋练屁股
教大家一个小秘诀
可以利用家里的楼梯的阶梯拉
一脚踩梯，一脚踩地板
双脚呈L 型45"打直
慢慢拉
如果适应后，再多一阶
祝大家上班愉快
作者:
claymath (轮回的印记 藏在我眉宇)
2018-05-09 08:13:00推屁股
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2018-05-09 08:23:00
越翘越好
作者:
cc0124 (Carol)
2018-05-09 08:24:00为什么拉筋可以练屁股
作者: s910039871 (蓝色小木瓜) 2018-05-09 08:25:00
屁股
作者:
Moratti (哭哭)
2018-05-09 09:04:00屁股垮垮的看起来很丑 平胸还满时尚的
作者: qoouow (柯藤凱) 2018-05-09 09:08:00
胸部只是屁股的替代品
作者:
PizzaKK (光光光)
2018-05-09 09:11:00我选屁股翘 又对胸部小不会自卑的人 不然GY死了
作者:
vdml (vdml)
2018-05-09 09:12:00屁股可以练 胸部没办法啊
作者:
voohong (vhlhong)
2018-05-09 09:17:00你两个都没吧？
作者: jennifer4551 (lusheep ) 2018-05-09 09:22:00
屁股
作者:
WJYY (WJ)
2018-05-09 09:25:00楼楼上好坏XDDD话说拉筋练屁股，我还真的想知道资讯哪来的
作者:
levemr (mr)
2018-05-09 09:33:00屁股 平胸穿衣服都不烦恼不好看XD
拉筋最好可以练屁股，杠铃背着蹲下去，硬举拉起来才能练屁股！
屁股肌最好拉一拉就练的起来，我小时后学跳舞和瑜伽，拉那么久，什么不会，我拉筋最会，跳芭蕾根本肌力up，臀肌根本没啥好吗。重量崔下去才会有饱满漂亮圆润的蜜桃屁，外加八字形身材！
题外话 你也有可能是骨盆前倾所以觉得屁股翘 不然 拉筋其实对这没什么影响
然后我有胸了，屁股可以练，所以我两个都不要，可以选钱吗OAQ，给我钱
要肌肥大还是要重训，妳这练法可能可以0>2吧要2>10不太可能另外，乃是天生的，屁股可练，我选奶大
作者:
dai26 (dai)
2018-05-09 09:00:00腰够细，胸和臀都会凸显的出来
作者:
vilovej (不走回头路)
2018-05-09 10:05:00胸
作者:
man30cm (坚持)
2018-05-09 10:07:00女生要蜜桃臀。建议负重深蹲、负重臀推、硬举，一定翘
作者:
dl92114 (香茹)
2018-05-09 10:12:00拉筋练屁股 这观念根本跟Kimixo同一挂的
作者:
voohong (vhlhong)
2018-05-09 10:16:00蹲马桶行吗
作者: amy660156 (防弹玻璃心) 2018-05-09 10:17:00
屁股啊因为我有胸哈哈哈
作者:
cms6384 (生死有命)
2018-05-09 10:21:00照片阿 口若悬河不如放一张照
屁股 胸部垫一垫就行了 看过高挑漂亮的女生 但屁股是扁的觉得不行
作者:
ll1117 (Linus)
2018-05-09 10:24:00看当时男友喜欢什么，最好是能任意选，或是加点钱都来
作者:
j147589 ((joyisbitch))
2018-05-09 10:24:00我全都要.jpg
作者:
chen627 (beauty_chen)
2018-05-09 10:31:00你这个练臀方式真低阶耶
作者:
badlock (cc)
2018-05-09 10:41:00笑死 这样可以练快点附上照片
作者: newcolor (把手伸向天空) 2018-05-09 10:44:00
你那拉筋的方法绝对不会练到屁股
作者: judy0323 (Lala) 2018-05-09 10:46:00
我要胸 这有秘诀吗
作者: o911032 (yue) 2018-05-09 10:54:00
当然是屁股
作者:
cuka (Nessun Dorma)
2018-05-09 10:56:00硬举跟臀桥比你这样练有效率多了
作者:
h760108 (没有这个仁)
2018-05-09 11:00:00自己没屁股然后推荐拉筋练屁股？
作者: cmpss91150 (BW) 2018-05-09 11:01:00
屁股
作者: NCTUkober (交大狗鼻哥) 2018-05-09 11:02:00
某K女老师的遗毒
作者: shing111111 (joeguo) 2018-05-09 11:07:00
成果可能别人一年 你需要三年吧 顺便讲一下 深蹲能正确全蹲就全蹲 不然腿会先粗很多 女生应该不喜欢这种体格
作者:
bnd0327 (阿噗噗)
2018-05-09 11:13:00当然选胸部阿，臀部可以练胸部不能练
作者: NCTUkober (交大狗鼻哥) 2018-05-09 11:20:00
那就不用多说了啊 之前馆长和某K讨论成那样 还是有人信K 我学校那时候邀某K来演讲 几乎没人去 果然113的大家还是可以明辨是非的哈哈
讲那么多照片贴上来阿，拉筋可以练屁股我听你在吹喇叭
作者: Flowerroad 2018-05-09 11:28:00
胸部无误
错误观念还振振有词网络资讯错误的一堆，也一堆教你吃什么就能瘦，做什么瘦哪里，就专骗你们这些懒惰又想有效的人
作者: newcolor (把手伸向天空) 2018-05-09 12:20:00
等你的翘臀影片，希望不是看到的不是骨盆前倾的假翘臀
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-05-09 12:24:00屁股认真一点练得起来 胸部就...
奇文共赏 人类科学又一新里程！台湾人发现拉筋可以锻炼臀部线条！
作者:
beams156 (beams)
2018-05-09 12:47:00我比较想要长腿～
作者: saladkingkin 2018-05-09 12:49:00
屁股 胸大真的很难穿衣
作者: l3m702 (Queen) 2018-05-09 13:07:00
胸大+1 穿衣服很难挑没错 但穿对很好看 而且视觉上腰会比较细
作者:
voohong (vhlhong)
2018-05-09 13:24:00我也有C奶(捏)
好了大家可以回去了，会相信k的，她说的翘臀是k那种扁扁没线条的屁股啦！靠拉筋一辈子连k的扁扁都达不到的，因为k可是跳了n年舞，还每天跳，没她超出常人的肌肉使用量，还觉得可以练到一样也是很厉害。
Tom holland那种不夸张的漂亮蜘蛛人屁屁，可是多年体操芭蕾，外加戏外高强度特训才有的，拉筋喔...除非每天再加后空翻五十个啦
作者: a2011419 2018-05-09 14:14:00
嘘练法
作者: irisee (kk) 2018-05-09 14:29:00
我两个都有
作者:
voncroy (niflheim)
2018-05-09 14:30:00这练法只能减缓小腿酸吧
作者:
IKURAQ (小金太太)
2018-05-09 15:01:00想要胸部
作者:
wei19 (维维)
2018-05-09 15:31:00如果拉筋有用没道理我拉好几年了屁股还是一样扁
作者: wwBTSww 2018-05-09 15:33:00
作者:
ypla (挖你勒...)
2018-05-09 15:37:00嘘你的练法
作者: huangyanjhen 2018-05-09 16:40:00
屁股啊 我是骨盆前倾制造的假象 好想要真的QQ
作者: pelcsa (珂姬尔) 2018-05-09 18:20:00
二个都有了只想瘦QQ
作者: james7231 (柏义) 2018-05-09 20:33:00
我天生屁股翘
作者:
anniekk (anniek)
2018-05-09 22:27:00奇文共赏
作者: WHITETEAR 2018-05-09 23:04:00
某个年纪之后，觉得屁股跟腰比胸部重要多了！不过美腿最实用！
作者: minnie64 (minnie64) 2018-05-10 01:11:00
两者都有
作者:
wu0h96 (喜感)
2018-05-10 02:11:00没有好看的腿其他都是假的
作者: woooooooooo 2018-05-10 08:41:00
想要屁股翘