楼主:
sammoon (sam)
2018-04-25 17:44:33※ 引述《jetaime851 (jetaime)》之铭言：
: 想减肥调整饮食
: 早上不吃烤肉蛋汉堡大冰奶了
: 饮料也要戒，至少要戒糖
: 刚好看到燕麦好像好处多多，卖场也刚好特价
: 想说当每天早餐试试看
: 第一天是加牛奶
: 我觉得
: 燕麦好恶心
: 第二天用煮的，加牛奶跟鸡蛋和一点香料调味
: 我觉得
: 我想吃早餐店汉堡
: 我想吃汉堡加他们自制辣酱
: 明天我就想吃汉堡加大冰奶
: 料理版跟水管有很多教学很棒
: 但一碗稀饭加豆腐乳我都觉得好吃千万倍
: 一样讨厌燕麦的人(fat)儿(guy)
: 你们会怎么渡过难关？
一开始我也觉得燕麦超难吃的
燕麦比较有口感 如果又买原味就不加糖 所以就很难吃
如果跟玉米片比 你会觉得怎么同样是榖片 味道差这么多
很多健康的东西你一直吃 时间久了你会觉得还不错
以前喝无糖豆浆觉得超恶心 后来慢慢从全糖降到低糖再到无糖 现在满适应的
你真的想让燕麦变好吃方法很多
做隔夜燕麦 先把燕麦.牛奶.水果等放到罐子里冰一晚 燕麦会被泡软 不错吃
但这样有点麻烦 因为有时后忘记就不能吃了
后来我又发现另一个吃燕麦的好方法
把燕麦打成粉跟牛奶/豆浆加上香蕉还有乳清打奶昔
这东西不错喝 很方便果汁机打一打就好 有加香蕉会有一点甜味
你觉得甜的不喜欢 那你可以试试用咸的
咸燕麦我会炒一下干香菇 然后加水煮 最后起锅前点一下酱油.盐巴调味
吃起来跟外面的咸稀饭满像的喔
你参考看看