[问题] 一直睡不好怎么办? Wikw PTT批踢踢实业坊

[问题] 一直睡不好怎么办?

楼主: Wikw (小君君) 2018-04-17 00:21:41

好像是工作压力的关系已经快两个月睡不好了
不然就是睡睡醒醒早上起来也好像完全没睡一样
听了家人的话去看了脑神经科
只是医生开的药吃了之后头很重马上就不醒人事
但早上醒来一样很累很累
实在是不想再依赖药物了......
想说还是下班后去运动把自己搞累一点比较好睡?
或是晚上睡前放个香精加按摩(摆台按摩椅在家里)帮助自己放松?
有什么方式是可以改善长期睡眠品质的吗??

作者: Beanoodle (屏东尼大目小栗旬) 2018-04-17 00:26:00

最好当然是运动啊只是人都是会懒的我现在也是吃药还不一定睡得着

作者: KENGOD0204 (断舍离) 2018-04-17 00:28:00

看中医调理

作者: a27647535 (叫我干嘛？) 2018-04-17 00:32:00

看中医&运动吧

作者: KENGOD0204 (断舍离) 2018-04-17 00:35:00

中医有效

作者: mathores (Mathores) 2018-04-17 00:49:00

源头是工作压力的话，找方法减少工作压力，也能改善睡眠品质吧

作者: beams156 (beams) 2018-04-17 00:53:00

我今天去看中医了有效再跟你说

作者: diy7822 (懒惰) 2018-04-17 00:57:00

除了运动外，觉得泡澡跟花茶也很有帮助

作者: prprprpr (prprprpr) 2018-04-17 02:08:00

你有鼻子问题吗

作者: viva4ever (抗压力无) 2018-04-17 09:37:00

睡前一小时吃两颗奇异果直接增加体内可以转换成褪黑激素的血清素份量看看

作者: houjourinka (北条) 2018-04-17 09:57:00

精神科看起来啊(如果你有把握可以戒回来的话抱歉没看完XD你可能要跟医生反应换药，当初我也是换很久

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