只要在很多人的地方就会焦虑不安
脑袋一片空白
上台报告紧张到声音全都变了
面试的时候准备的东西完全想不起来
平常都练习都很好
一到考试就紧张到烙赛
刚刚又缴了重考的报名费QQ
真心想知道大家都怎么克服紧张的？

写一个人在手上 吃掉

吸……

念质数 这是一个神父教我的

我都当下面的人不存在，上台前先催眠自己

微笑

自信来自你的实力，你实力不够自然会慌

去街头上报告之类的，面对一堆路人克服紧张

路上找陌生人搭讪

#1MsIsg7t (WomenTalk) 我先前写的

之前上台表演 有经验的同学叫我喝一瓶啤酒比较不会紧张 你可以试试看XD

楼上那我有试过，情绪会变得亢奋是真的=_=

多练习，找一个你熟悉的人，一直看着他讲上台之后，先找一个你觉得友善的人，一直看着他

三楼 你那个神父是不是有三个替身能力>///<

如果是上台报告的话 你记熟内容后 慢慢开始练习站起来讲 然后再到台上讲(下面没人也没关系) 熟悉发出声音穿越一大片空气的感觉 最后就录影自己看

上台前深呼吸 想像只有你而已

Beta-blocker☺

深呼吸

对镜子练习=>找好朋友face2face练习=>再不行就带加菲猫面具

没用过哈哈 不过药理学老师说过有学长去面试的时候有吃 好像真的蛮有用的 不过那个药局不能卖的样子 所以我只是讲讲干话而已啦☺

去服务业打工

恐惧支配了你

喝很多水，然后狂呕吐，呕呕呕呕呕，就不会紧张了

想像你自己是个演员 或明星 要演出戏

利用紧张感把准备到实力真的完全屌虐，那自然就不紧张了，模拟十遍不够就练三十遍

多考几次就不会了(X

把拔跟我说深呼吸数到十

把他们都当南瓜，然后想像那个画面，有一次我就笑出来了哈哈哈，惨

先深呼吸憋住，然后全身的肌肉都用力，从脖子、肩膀、手臂、指尖、腰腹、大小腿、脚趾的肌肉都用力，然后再慢慢松开https://i.imgur.com/K9lw2cK.jpg

有同感QQ上台报告前自己练习5次10次都很顺，真的上去就开始脑袋空白胡言乱语讲话还会发抖...

小学5年级时，有一门"说话课"，老师训练我们的方式，每人要准备上台说15至20分钟的故事，我有印象讲到一半紧张到忘词，老师要我慢慢想，忘记也不用紧张，下次上课再让我上去分享未说完的故事，他说这叫欲知详情，下回分晓，结果我突然想起故事情节，后面顺利说完，之后我上台报告从来没有怕过...莫名台风稳健，那本故事书书名好像是"大地"，不会害怕上台说话以后，口条也就越练越好了。

怕上台一片空白就准备逐字稿呀

把担心的事情写下来，看一看就觉得其实也没这么可怕

我也是会超级紧张，每次上台前都准备逐字稿，反而常被称赞台风稳(??

先喝一杯就好了

我的方法就是准备得不能更熟 熟到把整个报告台词动作全背下来 练到你不用回头就知道要翻页 就不会紧张了 用你被叫上台背九九乘法表的心情上去 背这个不会紧张出错吧就只是用身体记下一连串动作 然后重复而已