如题
上班3.4年没有自己带过便当
到新公司半年多，公司附近的东西实在很难吃
又油口味又重
都是超油腻便当
以前我也不喝饮料的
可是来这里天天喝，因为很常口干舌燥
半年来我已经胖了公斤了…崩溃（47到55）
最近真的什么都不想吃
看到油腻便当就导弹
走来走去到了一家很多人排队的面店
点了他们的招牌面75块
结果夭寿难吃，我吃了2.3口就不想吃了…
呜呜好贵75块，我现在要拿去倒掉了…
大家都怎么准备自己的便当？
我不太喜欢吃加热食物
预计以后做冷食的食物
像是三明治，沙拉之类的
好烦喔怎么可以有一个地区没什么可吃的
傻眼⊙_⊙
大家都怎么准备自己的便当呀

早餐多买一份放到中午吃就好

买喜欢的面包/贝果 之类的呢

准备水果

前晚炒饭 早上热一下用海苔包起来当御饭团

https://i.imgur.com/94wca9Q.jpg前一天晚上煮好隔天再到公司微波喔

凉拌竹笋芦笋配上冷火腿肉马铃薯块冷的咖喱意外蛮好当沾酱的

买早餐当午餐，或是前一天先烫好马铃薯或地瓜

晚餐装一份隔天中午微波

如果你有毅力可以每天早上煮好带冷便当煮好放凉装盒加个保冷剂.保冷袋 在室内放中午应该没问题或是闷烧灌也是早上煮好马上放进去 中午还会是温的

常喝饮料、不吃早餐，是准备把自己养更大只？

一次煮两天份，带到公司微波

cook烹饪版很多资讯

我都是晚餐有吃剩就带便当你可以考虑早餐吃牛奶+麦片啦..麦片放公司公司有冰箱可以买大罐牛奶(80元那种) 没有就买25元那或是早上起来蒸一颗水煮蛋

早上煮好放进保温便当盒

晚餐多煮一点装餐盒，隔天中午微波

午餐保冷袋+保冰剂带去公司，中午再微波加热

晚餐多煮一点装便当，隔天带去用蒸的(我还自己带电锅XD)

早上起来煮午餐，剩下的当晚餐，公司有放一个快煮锅，可以煮面、煮水饺、蒸便当很方便，上次还在办公室里煮香菇鸡汤XD

肥

一次煮几天份的放啊

男友中午会送爱心便当来

我怕麻烦都带很简单的水果跟蛋之类的

找健康低卡便当

有朋友是三四天开一次伙 一次煮多一点分装放冷冻 要吃就前一天放冷藏解冻

我都带贝果、水果或早上买好御饭团、馒头蛋之类的

我妈有煮晚餐就装一点带便当

晚餐装便当 加热不会不好吃呀

晚上多煮一份，隔天加热

前一晚煮，隔天微波吃。基本上蔬菜挑不容易变色的，烹煮不要过头，避免汤汤水水，不会难吃啊！

我都吃小7……

烫高丽菜煎茄子没有肉用水饺取代～像我今天带地瓜茶叶蛋鸡胸肉跟鲁白菜～带自己爱吃的啊https://i.imgur.com/2jaHwx8.jpg

我放一个快煮小锅子在公司煮面或者小火锅

饮料喝无糖的阿 喝有糖只会越喝越渴

买subway12吋，一个当晚餐另一个冰起来当隔天午餐～

我妈妈都煮当季蔬菜 水煮鸡胸肉 豆干 万年不变 但还是吃的很开心

晚餐多煮一点给隔天装便当

妈妈

老妈晚餐都会煮多一点让我带便当，偶爱偶妈咪

前一晚煮好方便菜冰起来，隔天带去微波

https://i.imgur.com/0mG3VTQ.jpg全部丢在一锅 捞起来，肉最后再煮再丢晚餐煮两份，一份当午餐微波。

前一天晚餐吃什么 中午就吃什么 不过现在都是妈妈早上烫青菜给我带

前一晚的晚餐或是妈妈早上炒个饭加烫青菜

不吃早餐就会变胖 吃什么不都一样

昨天一次煮了三天份 午餐藜麦饭配炒高丽菜+蛋+绿花椰+金针菇、醋溜土豆、木耳炒鸡胸肉片 晚餐喝番茄泡菜鲷鱼汤+一堆菇+水豆腐 微波就很好吃了热量又低https://i.imgur.com/z4dFj5s.jpg

口干舌燥不会喝水吗