小弟曾经听说过
睡觉有一种是睡到一定时间就可以自然醒
醒了是精神饱满而不是有睡太久的疲累感
但小弟有印象以来
大部分都是上班上课时间起床很不情愿很累
不然就是等到假日不用早起
但睡太久变成另一种累
没有过人家说这种睡到刚好精神好自然醒的
那么
有人曾经有过这样的经验吗？
怎么办到的？
作者:
EQUP (不怒师兄)
2018-03-27 11:19:00早睡早起就可以了 熬夜就算睡再久也不会精神饱满
作者: kuluga (kuluga) 2018-03-27 11:19:00
我就是了 通常11点前睡 七点就醒了
作者:
sakuyaa (☯☰☱☲☳☴☵☶☷)
2018-03-27 11:21:00早睡 11点之前 大概10点半就能躺上床预备
我约略试过，在2100到2300前入睡的，几乎可以自然醒又不用等闹钟叫。过2300后入睡，起床反而会累
作者:
CQOO (阿我就是喜欢气球咩)
2018-03-27 12:58:002300前睡，0700左右会醒有2200睡过，但会太早醒
作者:
vine19927 (vine19927)
2018-03-27 13:58:00早睡早起精神好
作者:
jennya (Jennya)
2018-03-27 15:54:00有啊，我每天都是。跟你说，不用早睡早起，但每天都要睡满八～十小时。你睡一两个月以后就会改善很多，固定睡八个多小时会自己醒来，不用闹钟，而且整天精神很好。不过一般人早上都要上班或上学，那早上要那么早出门的情况下，要睡满八到十小时，那前天晚上就要早点睡才有足够的时间余裕 → 所以就会演变成早睡早起了。如果你是时间自由的大学生的话，每天凌晨三点睡到中午十二点也会精神很好，而且每天都睡饱，完全不用闹钟。
之前我也是都两三点睡 睡满8小时 隔天还是会累但改最晚十一点前睡 一样睡满八小时 精神却很饱满我觉得睡前时间真的重要
作者: suaygiho (suay) 2018-03-27 17:57:00
有过，但非常少。很长的连假第一天、第二天