自从高中毕业后 没体育课后再也没运动的我
十几年没运动 以前很敢说唯一的运动是走路 或者刷牙洗澡
然后自食后果身体不太好
开始运动是因为朋友带动 本来顶多去SPA
结果上了一堂瑜珈 就开始运动生活
本来逛街从不看运动系列 结果开始买起了运动衣+瑜珈裤
反正就是开始运动了
重点是 下犬式 我一直以为是下卷式 因为人是卷曲的
教练喊 下犬式放松 我却分明很紧绷呀
后脚跟 根本压不下去 然后动了一个月 好像今天终于压下去了
（其实我小时候筋算软）
现在主要下腰吃力　后弯更吃力　手更是弯不到后面
本来不爱运动　好像也是因为身体不好起了契机要运动
然后遇到同伴一起运动时　好像有点热血
板上的女孩有在运动吗

下犬式主要是背要直 我脚跟也一直放不下去QQ

https://i.imgur.com/wMNI4dv.jpghttps://i.imgur.com/ywGivvQ.jpg我们市的的运动中心

我觉得现在大家都很爱运动让我压力很大 我现在躺床上ㄘ巧克力 好好吃喔

下犬重点在背，先求背直再求脚跟着地，拉完背超舒服～

疴....瑜珈不算是运动,顶多是伸展或是延伸柔软度的一门课程..

持续7、8年了从有氧舞蹈玩到拳击有氧，偶尔瑜伽舒缓一下

周二重训周四皮拉提斯周六团体课，正在考虑加一天上现代舞

我骑飞轮、拳击有氧、重训和瑜珈

瑜珈分很多种，有舒缓伸展也有肌力型的阿斯坦珈

腰受伤 能拉拉单杠就很爽了 啊嘶

有啊 跑步 重训 为了减肥

飞轮和trx，教练好可怕啊……超凶！