先奉上一张今天的晚餐XDD油腻腻自助餐便当一枚
一路忙到快八点才吃…今天吃超多!!!
https://i.imgur.com/elYWNpy.jpg
住外面+公司老是加班情况下，大部分我都随便吃
自助餐或速食汉堡餐
有时想怒吃时，就会来个盐酥鸡+手摇饮料当一餐又或者方便面解决
曾经试过用老家带来的万能大同电锅炖肉和电磁炉炒菜
结果整间房间都是油烟味挥之不去..
加上套房空间好小，光是清洗和切这些食材就让人好抓狂
实在可怕…自此就打消自己煮的念头了
本以为自己够强壮能这样子挥霍身体
结果不断的加班摧残下
感觉体力精神变很糟，免疫力下降
感冒不断、嘴破和口角炎也一再复发
口角炎痛怕了，于是检视平时的作息及饮食，慢慢地做调整
尽量不熬夜改为早点睡，宁可隔天早一点起床工作
饮食部分，还是外食为主但就是多摄取蔬果+会吞颗B群
B群是我人生中保健食品入手第一种，
下面是近期吃过的几款综合维他命B，简单做个小记录
https://i.imgur.com/Dtpu4Bf.jpg
https://i.imgur.com/34sLV6W.jpg
成分表如下
https://i.imgur.com/tEwWds3.jpg
1.DHC-产地日本，一包60粒装，建议一天要两颗，约6元/份
小粒装蛮好吞的，只是味道真的重
精神有好一些，但在三个牌子中我是觉得比较没有那么显著
我吃了大概一个多星期后就被我冰在冰箱了…
2.葡萄王人参蚬B群-产地台湾，约13元/份，B群+人参+蚬，双层锭状
吃起来效果还不错，真的比较有精神，
但是还是味道有点重…小便味道也较重
属于宽胖锭状所以并不是很好吞~
3.优沛康综合B-群-产地加拿大，约12元/份，除了维他命B外还有添加南非人参
最近两三个月是吃款，胶囊状蛮好吞的，也不会有味道
吃起来也觉得精神变好不容易疲倦，
跟葡萄王相比差不多都觉得蛮有精神的~小便比较没味道~
最近这样子调养下来，身体状况有比较改善，精神也比较好
过阵子有打算报名健身房课程，固定一星期上个一两次运动强身
希望自己身体可以变得更健康~~
很忙的情况下，女孩们你们都是怎么样顾自己的身体的呢~?