最近几个礼拜都在做核心训练
像是深蹲 卷腹 抬腿等之类的
本来是为了减肥和维持身材
只是体重还是瘦不下来
反而身材开始结实了点
多运动的确是好事
不只是为了减肥 也是为了健康防老化
尤其是当年纪到了之后 新陈代谢会变慢
像我30岁之前体重永远不超过50公斤
30岁之后 体重每年增加一公斤
看到体重计的数字 让人感到不可思议
自以为永远不会变胖的我
果然无法违背生物的基因
好啦 给各位看一下小小成果
只不过我是趴在床上自拍的
想说这样拍比较性感XD
https://i.imgur.com/OuT8qOs.jpg
https://i.imgur.com/2QgrAWu.jpg
https://i.imgur.com/yJuiDNh.jpg
也建议各位女孩们有时间也可以多多运动
作者:
iamwind7954 (åƒé£½æ‰æœ‰åŠ›æ°£æ¸›è‚¥!)
2018-03-20 18:14:0030才胖不错了 我25就开始..呜呜呜OAQ
作者:
za9865 (☺ ☺ ☺)
2018-03-20 18:14:00成果...在哪........
作者:
iamwind7954 (åƒé£½æ‰æœ‰åŠ›æ°£æ¸›è‚¥!)
2018-03-20 18:15:00想当年我也是个172.52的孩子
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2018-03-20 18:16:00最后一句呛屁呛，人家想左手拿鸡排右手拿珍奶享受不行吗
作者:
Vaizel (白杰尔)
2018-03-20 18:24:00很漂亮~ 只是看不出30
作者: twinkle36111 (米妮) 2018-03-20 18:27:00
漂亮 但看不出成果呀
作者: beatles12 (121212) 2018-03-20 18:27:00
你有新信件 请前往个人信箱看
作者:
tunahaha (纯情小百合)
2018-03-20 18:30:00你是那个喜欢扮女装的男生吗?
作者:
tiiyuway (掌控不了的心)
2018-03-20 18:31:00我只看到脸？？？？这样拍看不出来耶....
作者: fifiluv (不想动) 2018-03-20 18:33:00
说实话，你这样比很多女生正
这样真的看不出来 趴着骨盆前倾就会翘了 还有要消肚子狂做卷腹没用 没有局部瘦身 劝你改善饮食
作者:
ccu1002 (Ilovegakki)
2018-03-20 18:35:00男的
作者:
za9865 (☺ ☺ ☺)
2018-03-20 18:44:00靠北 看ID才发现 又是你～～～～～
作者:
yppsex (Wing)
2018-03-20 18:45:00成果在哪
作者:
Freeven (夏舞枫)
2018-03-20 18:49:00已寄信
作者:
bq99 (4321lin)
2018-03-20 18:55:00你这图可以发很多主题喔，西斯一篇，这里也发一篇
作者:
Freeven (夏舞枫)
2018-03-20 18:57:00已寄信了，来拔
作者:
myislet (以为忘了却记得牢牢的。)
2018-03-20 19:06:00男生怎么了？嘘什么？
作者:
SiaoHan (静的平行世界)
2018-03-20 19:06:00越砲文请转数字版
看他以前的文章就知道了啊 男生爱穿女装那个 是嘘原po啦
作者:
RoxanneC (Roxanne )
2018-03-20 19:09:00很普
作者:
TraktorDJ ("爱河百大DJ NO.1")
2018-03-20 19:10:00大叔让大叔in了..这感觉真妙.........
作者: almond77 (杏仁) 2018-03-20 19:29:00
英九以前都被狂推的 现在竟然被嘘QQ
作者:
sammoon (sam)
2018-03-20 19:32:00要发几篇
作者:
SiaoHan (静的平行世界)
2018-03-20 19:34:00补嘘..假分享真越砲
作者:
aikotoba (aikotoba)
2018-03-20 19:34:00这ID还有人认不得吗
作者: shi0520 (shi0520) 2018-03-20 19:37:00
有吗？肉松成这样
作者:
beams156 (beams)
2018-03-20 19:44:00有腰窝耶！