嗨嗨
阿肥我
减肥总是减不下来
可恶啊!!!!
有没有成功的人分享一下如何坚持住
减少淀粉类的摄取量 多吃蔬菜水果 多喝水 每周运动5天 至少50分钟 这样不瘦才怪
你花多少时间把自己吃肥的，就要花多少时间减下来^.<y
作者: kosuzu (No bear No life) 2018-03-19 23:36:00
1楼正解
作者:
kwkwkw (生日快乐)
2018-03-19 23:44:00把你最喜欢的女星照片或是你梦想中要变成怎样的体型；每天看；就会有动力了。
作者:
kwkwkw (生日快乐)
2018-03-19 23:47:00去交一个帅男友。
作者: twinkle36111 (米妮) 2018-03-19 23:58:00
真的好难 哭
作者: j13429658 (短) 2018-03-20 00:16:00
真的不简单……要养成每天运动习惯 连饮食都要均衡 才能瘦得健康
不吃晚餐，只吃早午餐，淀粉类尽可能少吃高热量零食一定要禁口（洋芋片这种绝不能吃白饭一定要少吃点，可以用其他根茎类蔬菜代替面包（绝对禁止）
作者:
PathER (小凝)
2018-03-20 00:46:00少吃多动，我觉得要开心减肥，减少淀粉摄取，吃清淡一点，炸物饮料少碰，但还是可以吃自己爱的菜，不要选择仙女餐，太痛苦很难撑的久，就正常吃自己爱吃的，去掉炸物油腻的跟减少淀粉在搭配运动就好，偶尔几餐吃沙拉减少热量摄取，我两年瘦了快40公斤，过程完全没有减肥的痛苦感，找一个不痛苦又可以减少摄取热量的饮食方式比较能持久
我也觉得好难呀......控制饮食真的比运动难好多
作者:
wwxxb (wwxxb)
2018-03-20 01:06:00在台湾真的很难瘦...东西太好吃
作者:
beams156 (beams)
2018-03-20 01:42:00去运动外加每天热量控制