从小就这样
现在都中年阿姨了也没改善
神农尝百草试过的方法：
吃益生菌（药局买的到的品牌各都试 结论无感又贵 放弃....）
吃大量的蔬菜水果（火龙果 凤梨 酪梨 香蕉奇异果 木瓜 等等族繁不及备载的富含纤维质水果及蔬菜
每天都是几碗公的吃 还带去公司吃
还是.....无法上 ）
豆浆 优酪乳 优格 木瓜牛奶 酪梨牛奶 牛奶
纤维粉
无感...
喝很多水 1500cc以上（但只是一直尿尿 照样恩不出）
运动（瑜珈 快走 跑步 有氧舞蹈）
也无感...
补充油份：食物凉拌亚麻仁油 补充椰子油 橄榄油 亚麻仁油（变胖 无效）
中药（吃了会上一咪咪 感觉等于西医的泻药 不吃就无法上且效果越来越差 都是用些大黄 芒硝等中医中的泻药 治标不治本）
名医针灸：只有第一次有效 之后又再度无感.....(拭泪)
各种牌的梅精 各大品牌酵素（贵又没用）
一大早喝咖啡 大冰奶 温水加海盐（无感且胃很不舒服）
改变恩恩姿势（用蹲的）有助于用力没错
但还是卡在菊花 只好挂急诊用X的
以上血泪史
跟我一样惨的吗？
或曾经跟我一样 后来如何解脱的？