其实慢跑的时候呼吸最好是配合脚步 吸吸吐吐
而且要鼻子吸嘴巴吐
才不会跑久觉得嘴巴或喉咙很干
刚开始跑步如果没办法一次跑长距离
也可以跑一圈休一圈
太无聊就边听音乐边跑吧哈哈
我自己本身是从小就有在运动
国中甚至还练过田径
高中读书的时候觉得累或读不下去就会去附近小学跑跑步放松
大学更是爱上排球
最喜欢跟队友一起战斗（？）的感觉
平时没在运动的话
做做瑜珈也是不错的选择
手机排版请见谅

谢谢指导

好久没跑了，刚去跑回来，跑不到之前的三分之一就快不行了，几乎要重练了QQ

我都吸吸吐可以吗？跑步只要荒废几天就要重来了