楼主:
leoth (小猫)
2018-03-01 14:16:22饿死抬头
过完年，大家的肚子都变大不小吧？
我也是欸！！胖了2公斤多
虽然说可以去学校公园慢跑或花钱去健身房，
但还不如在家运动更自在
我房间有放了飞轮脚踏车
每天早晚都踩30分钟以上
现在瘦了5公斤^^
也会拿椅子抓住上缘做伏地挺身，
或坐着椅子上抬脚前后伸直弯曲运动可以瘦到肚子...
这样简单运动可以燃烧脂肪快速瘦下来！！
妳们呢？会在家运动吗？有运动器材或道具吗？
可以分享吗？^^
作者: chinkahei (Silvia。みか) 2018-03-01 14:19:00
壶铃
楼主:
leoth (小猫)
2018-03-01 14:24:00床上运动喔？
作者:
SAKO (DAKARA)
2018-03-01 14:25:00我爸妈有弄一个房间专门摆健身器材 但现在是储藏室
有健身脚踏车、踏步机、椭圆机、跑步机 都轮流使用哑铃是必备的
作者:
marsonele (marsonele)
2018-03-01 14:29:00我爸下雨天就不出门走路 考虑买飞轮或xbike回家给他骑
楼主:
leoth (小猫)
2018-03-01 14:34:00好孝顺！！多动身体，才能更健康
作者: twinkle36111 (米妮) 2018-03-01 14:55:00
有喔 我哥也弄了一间 现在也是储藏室
作者:
wachau (常驻程式)
2018-03-01 14:59:00最好是从过完年到现在每天早晚踩30分钟以上可以瘦5公斤啦现在也才农历元月十四好吗
楼主:
leoth (小猫)
2018-03-01 15:00:00当然啊，还要用椅子抬脚运动啊！！加速肚子瘦更快！！还有中午晚上吃6~7分饱，晚上7点半后不吃东西要有毅力才有见效妳们可以量力而为，不要太操反而对身体吃不消，慢慢来
说要在自家运动的 十个有九个都瘦不下来 器材变衣架 有在家运动习惯的人 大多都是平常就有上健身房了 假日只是练肌耐力辅助
老公在家都在练马克~不过那是看DVD/徒手健身不用器材只是他还是常去健身房做重训~有些器材真的会吵到邻居
我有一组像健身房卧推哑铃那种调整长椅大概买了一个礼拜就变衣架和吹头发坐的椅子
楼主:
leoth (小猫)
2018-03-01 15:13:00无言= =买了用不到变闲置品...
作者:
IKURAQ (小金太太)
2018-03-01 15:25:00我爸以前有买踩脚踏车的 没多久就收到角落当置物架
作者: touchbird (新竹彭于晏) 2018-03-01 15:27:00
简单的哑铃跟伏地挺身器 我觉得就满够用了
作者: jpai (jpai) 2018-03-01 15:28:00
我家有买跑步机 现在功用是挂衣服
作者:
burza (:D)
2018-03-01 15:45:00有脚踏车，跑步机，拉单杠的，现在全部变成挂衣架
作者: tyrrells 2018-03-01 15:50:00
有x-bike，挂外套的首选
同意G大 家里有健身器材都只是辅助而已 平日我们家还是习惯出去慢跑跟biking或踢足球 家里的器材是雨天或太冷、太晚、开始工作前先去流下汗才会使用
作者: chaobii (软糖) 2018-03-01 16:18:00
有心徒手都能收到不错的成效
局部运动瘦到肚子？ 去fitness版讲讲看 不被嘘才怪
作者:
rintoo (你好凯兰)
2018-03-01 17:50:00我都徒手，有时会用套套，算道具吗？
有组合式哑铃 一颗壶铃 还有引体向上的棒子徒手其实就常常做到哭爸 也很推荐大家学个壶铃
作者:
ll1117 (Linus)
2018-03-01 20:27:00第一句透露出年龄35以上相信二楼的排泄器官一定不只坚果帮忙