这问题我也超想问!!
因为真的很想劈腿
正劈侧劈都很想练成
可是我觉得拉筋好痛...
每天拉都还是很不开
有没有什么拉筋不会痛的方式?
跪求专人解答QQ

长大身体已定型，要放软劈腿很辛苦喔！！

跟想减肥觉得运动好累有__%像

时间 然后去问舞蹈系的学生，以前有碰过帮忙压的老师很懂得施力的力道跟方向，那阵子进步特快但没持续就会变回来QAQ

泡醋

没办法 不能怕痛我也是15左右才开始拉筋 为了练跆拳第一年每周拉两次筋 学姊会把我们的脚一直往外推每次练完跟隔天 腿都超痛但真的会变软 忍耐吧