先说结果
我本来85公斤 现在73公斤 花了4个月
我觉得最重要的还是饮食啦
当然运动也是要啦 但只运动不看饮食一定失败
我运动有做但不算多
我大概就是每星期跑步2-3次 每次跑3-6公里(看心情)
有时候跑步换游泳2千米
不算很大的运动量
主要还是减少吃饭啦
我早餐都吃香蕉或水果 中午吃米粉之类的东西
晚上才吃饭 菜没有怎么理会
饭都吃四分之三碗就好
有时候中午去游泳 中午就不吃 早餐吃过就到晚上
其实中午不吃真的没差
最重要还是不要吃零食
方便面,含糖饮料,零食 这三个戒掉已经差很远
其实有时候你想一想
很多时候你根本没有很想吃
纯粹看到家里有 没事无聊就拿来吃
街上看到珍奶就随手买一杯
但其实不吃根本没差 那就不要吃啊
只要忍到不要吃不健康的东西
其实要减到一个可接受的体重是不难的
※ 引述《Sicalady (Sica)》之铭言：
: 小妹我是个小胖子
: 过完年想减肥
: 但知道自己没毅力
: 所以想请问各位美女是如何下定决心的
: 还有该从饮食下手?
: 还是运动比较好呢？