楼主:
zoian (哈囉哈囉)
2018-02-19 01:11:55简单来说，从前年一份压力颇大的工作开始，几乎都睡不好也吃不好，刚开始顶多睡眠不
足，隔一年发现有轻微甲状腺亢进，体重从原本54掉到47，我身高快170公分，所以看起
来又特别削瘦。医生说我今年甲状腺亢进有改善（不用服用药物的那种），隔了两年目前
慢慢吃回来49了，看起来还是特别单薄，很怀念以前体重54、55公斤时衣服穿起来刚刚好
特别好看。现在开始改善方式从重量训练增肌、少量多餐以外，有没有也在重训的水水们
推荐怎么吃、吃什么的好方法吗？跪求了～～可以私讯我也非常感激哟！
楼主:
zoian (哈囉哈囉)
2018-02-19 01:14:00啊！好的谢谢R大！土土妳好，我木木
不要重训, 天天看小说滑手机, 健康增重加入边缘肥宅
作者:
fujioqq (土地公爷爷救我)
2018-02-19 01:18:00土土 木木 你们好 我是火火
作者:
bsb0331 (我是香肥宅)
2018-02-19 01:26:00每天都要吃炸鸡!!!!!!!!!!!!!!!!
作者:
edith01 (8吋蛋糕)
2018-02-19 01:35:00好像瘦版也有增重文，我是知道吃玉米罐头可以增重
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-02-19 01:47:00蛋白质要吃够，碳水也要够 ，要吃超过TDEE，然后拼命练吃得对 练得够 睡得好
作者:
bubbler (泡泡)
2018-02-19 02:41:00一天一鸡牌
作者:
sanpf (sanpf)
2018-02-19 02:45:00土土 木木 火火 小武金金 你们好 我是宅宅 过年我胖五公斤
作者: KENGOD0204 (断舍离) 2018-02-19 03:31:00
练巴西柔道
作者:
MIT1861 (MIT1861)
2018-02-19 08:32:00土土 木木 火火 小武金金 宅宅你们好 我是暗暗请多指教