本人戒糖也戒炸过
戒炸是都吃水煮餐，连续一个月
很严格的饮食控制，也都有吃饱
但那时候气色变很差，便秘，心情也变很差
更可恶的是还没变瘦
戒糖是不吃任何甜点，含糖饮料与面包也不吃
但炸的不忌口
现在执行快半年了，完全没任何不适感
精神变很好，裤子还从L穿到M，粉刺也变少了
现在只要一吃甜，就很容易头晕恶心
自然而然就不会想吃了
甜点是很好吃，但吃完的不适感实在是太重了
比当初戒炸的时候，破戒去吃盐酥鸡还要不适
连金牌特务的罂粟姐都说糖比毒品还要更伤人了
作者: Tzu1996 (金鱼) 2018-01-27 21:19:00
我两个都戒了 但糖真的比较毒
你如果全水煮也不行，人需要油（非炸物）,油有 omega 6, 人体需要。
对每餐一定要配甜饮料，每天喝一杯手摇杯的人来说，戒糖感觉会死
吓死我 明天先来两杯全糖布丁珍奶+两块炸鸡排葱油饼
作者:
fang523 (Lavender)
2018-01-27 22:05:00想吃就吃，有正常运动就好啦！
作者:
shadowfan (shadowfan)
2018-01-27 22:26:00我也是戒糖外加少淀粉，炸的照吃，变瘦皮肤也变好
作者: winnie106 (我就是归人) 2018-01-27 23:29:00
人是需要适量的油脂的！糖的部分很多天然食品里面都有了，不必再多吃加工过后的精致糖类～