失眠快四年了
原本是个躺床马上秒睡的人 突然有一天就开始睡不着
服用抗焦虑药及长效型安眠药,觉得生活上没有太大的影响
去年因为怀孕,身心科医生开史蒂诺斯给我
因为改药戒断,辛苦过了一年,身心俱疲
好不容易把小孩生出来,以为撑过去了海阔天空
结果照顾新生儿让我备感压力,即便老公是超强队友,所有事通包让我专心养身体
但每天吃了安眠药还是一样,睡眠品质很差,心情一直很不好
常常有这辈子都要过这种生活的心情,想着想着就很焦虑
有人失眠多年然后治好的吗?很羡慕吃好睡好的人

运动跟饮食是否健康?还有就是换新工作导致压力大也有可能或者换个特定床组~或者跟结婚枕边人有关

推好老公

有阿 我有个朋友失眠80年之后 现在都在睡

可以到医院做神经系统检查看看

换床具 换医生换药 换工作 认真运动+早上麦茶晚上没睡好第二天真的什么事都不用做了

应该是没运动习惯才会搞成这样

认真说 运动改变生活型态

我是借助中药，跟搬到安静湿度低的地方才改善很多，记得一开始见效的时候，像把以前没睡足的份量都睡光，整十一点就睡沉，不过我的主诉求不是睡眠而是内分泌问题运动对我的睡眠没效果，不过运动可以短期转移注意力是不错

心理没去调适，吃药做运动都没用哦，你是不是很悲观的人

运动，瑜伽，冥想+芳疗，我觉得有效，我曾经因为工作压力紧张失眠，医生也只会开助眠剂，我吃一颗觉得可怕，后来上瑜伽，买可以让自己放松精油或香水让情绪放松就好了

我还没

运动对我是反效果