肥宅我有个坏习惯
很喜欢贪超商买一送一的小便宜
各种买一送一甜食都会吃一轮
另外
早上没有大冰奶会让我觉得人生黑白
然后我跟女友都属蚂蚁
可以不吃正餐把胃留给甜点
大家怎么戒掉甜食？QQ
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2018-01-22 00:53:00先吃成糖尿病，你就会节制了
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2018-01-22 00:55:00那是因为你胰岛素调节机制还没有崩溃，就像快要坏的水坝
就是一天伙食费300超过要禀报XD 但是结果就是挑食 正餐不吃吃甜食 这篇不能让女友看到 能用的钱就更少了XD
作者:
g7a7n7 (Caine)
2018-01-22 01:00:00喝全糖珍奶阿
作者:
maye (好想玩别人的猫)
2018-01-22 01:04:00真的好难耶~蚂蚁人+1，这两天就喝了五种饮料了(期望的一天一杯又破功了) 推7-11草莓鲜奶茶，有小时候怀念的草莓牛奶味道
作者:
SidMax (吼吼吼~~~)
2018-01-22 01:39:00不用戒 反正有另一个胃
作者: twinkle36111 (米妮) 2018-01-22 02:29:00
想知道QQ
想吃就把衣服撩起来看自己的肥肚 如果无感其实也不用戒了
作者:
YenPcman (Pcman)
2018-01-22 03:25:00好奇一天糖份正常摄取值是多少？或多少区间，营养健康的资讯好像很少讨论到这块
作者:
s04416 (秋羽)
2018-01-22 03:47:00去看一下糖尿病的症状吧 自从我妈得了糖尿病我就不敢乱吃甜食了
男生还爱吃甜食，娘砲死了一天糖份正常摄取值是零，现代人的饮食不用糖更健康
建议量是２５克 随便ㄧ瓶１０元铝箔包饮料就快爆表了
作者:
ofender (违者愿闻其详)
2018-01-22 08:07:00把钱给我
作者:
feafea (:))
2018-01-22 08:09:00这样吃喝，还要小心非酒精性脂肪肝的风险……
作者:
feafea (:))
2018-01-22 08:19:00WHO建议糖份摄取不宜超过每日总热量的10%，甚至把糖分摄取热量控制在总热量的 5%更佳。
作者:
Agneta (阿妮塔)
2018-01-22 09:00:00不用戒 等到健检报告出问题自然而然就不吃了
逼自己喝无糖饮料 (茶、豆浆)，喝习惯就会觉得加糖的喝不下去
作者:
Agneta (阿妮塔)
2018-01-22 09:01:00上瘾症的人不痛到自己都没用～所以根本不用劝XD
作者:
wtfconk (mean)
2018-01-22 09:15:00难...你看阿银就知道了
作者:
sept9048 (Amels)
2018-01-22 09:30:00饮料从半糖开始啊，再来无糖之后，你再喝有糖会觉得恶心
糖上瘾真的也是满严重的(而且普遍被轻忽)，我之前也是有时候一天二三杯…后来决定戒了就全戒了，三到四周就会渐渐习惯，但就是别破功(一次都不要)
作者:
heycraig (Swagdoubleg)
2018-01-22 10:24:00过来人的经验，先学会喝水跟无糖饮料 之后戒甜食会相当容易
作者: sarai201130 2018-01-22 10:51:00
饮料无糖
作者:
Jokish (藏在时光之外me ne frego)
2018-01-22 11:00:00跟抽菸一样 都要到身体出问题才会有决心戒掉
作者:
Harionago (Harionago)
2018-01-22 11:14:00如果对自律渴望够强，就不可能戒不掉，会戒不掉代表对食物欲望>身材管理
作者: jaidualc (你是小气鬼) 2018-01-22 11:45:00
我是强迫自己一天喝2000cc的水再开始喝饮料 水都喝饱了其他的根本喝不下久了就习惯不喝饮料了
作者:
amy1058 (zoe1058)
2018-01-22 12:36:00最近在戒饮料 加油 多喝水
作者:
crown (Crown)
2018-01-22 12:48:00看看你肚子上的肥肉
作者:
wez517 (ez)
2018-01-22 13:51:00身体坏了你就戒了
作者: bungtw1024 (羊没吐气) 2018-01-22 14:08:00
糖跟淀粉会让你血糖急速上升，3小时后又快速下降，这时候你就饿到手会抖。正确的饮食应该是让你血糖不震荡，请拿关键字去喂狗
作者: soulallan (soulallan) 2018-01-22 15:13:00
别听他们乱讲，糖就是碳水，碳水是人体必须的